Desde rocas y montañas

Tropomiosina en Ponle Freno

2011-11-27T22:37:00.001+01:00

Querida Tropomiosina. Te escribo esta carta por dos motivos: para darte las gracias y para pedirte púbicamente perdón. Me explico.

En primer lugar decir que te estoy muy, muy agradecido por que existas. Es magnífico y tranquilizador. Tu labor silenciosa y abnegada nos ayuda muchísimos a todos.

Ya sé que muchos no te conocen. Muchos no saben que eres la proteína encargada de interponerte entre otras dos proteínas con más renombre -la Actina y la Miosina- para que no se unan y contraigan el músculo. Si no fuera por ti, todos nuestros músculos estarían constantemente contraídos, lo cual nos tendría agarrotados por completo y agotaríamos nuestra energía en poco tiempo. Moriríamos jóvenes. Pero tú, querida Tropomiosina, haces de barrera química y nuestros músculos se pueden relajar. Gracias de verdad.

Y también quiero pedirte perdón en nombre de todos los deportistas. Perdón porque en cada entrenamiento y en cada competición te traemos loca. Sabemos tu punto débil, los cationes de calcio, así que cuando queremos que un músculo se contraiga nos las apañamos para que te llegue un ión de esos que te vuelven loca, te enamoran con pasión y te distraen. El resultado es claro: Actina y Miosina aprovechan tu despiste para unirse en fuerte abrazo sexual y contraer el músculo. Y cuando queremos volver a la normalidad, te robamos el calcio y tú vuelves a separar a Actina y Miosina. ¡Qué faena para las tres!

Esta mañana, sin ir más lejos, te he tenido aturdida y mareada. Es que he participado en una carrera de 10 Km, la Ponle Freno, y no he hecho más que darte y quitarte calcio como un desgraciado. Soy un cabrito, lo reconozco. Calcio-sí, calcio-no, calcio-sí, calcio-no. Cuando quería contraer el gemelo, calcio-sí a la Tropomiosina del gemelo. Cuando quería relajarlo porque otro músculo se contraía, calcio-no a la Tropomiosina del gemelo y calcio-sí a la del otro músculo. Una locura. Lo siento de veras. Casi me arrepiento de haberlo hecho, de haberte usado tan rastreramente, de haber abusado de tu punto débil en beneficio mío.

Y para colmo, la carrera estaba mal medida y hemos hecho 250 metros de más, es decir, un minuto de suplicio extra. Más calcio-sí, calcio-no. He acabado en 40:10 que podrían haber sido 39 minutos si no hubiera sido por el regalito. Al menos, y esto te lo debo sólo a ti, querida Tropomiosina, me he metido en el puesto tercero de mi categoría. No, no me han dado medalla, si es eso lo que estás pensando.

Lo dicho: Un millón de gracias por existir y perdona que seamos tan pesados.

Se transforma

2011-09-27T00:04:00.004+02:00

En el interior de nuestra estrella, el Sol, hay trillones de núcleos atómicos y partículas alfa a una temperatura de varios millones de grados. Encierran una energía nuclear inmedible para nosotros. En la superficie de la gran bola, constantes y turbulentas explosiones atómicas liberan parte de esa energía y la escupen al universo. Se forman llamaradas del tamaño de los planetas.

Cuando esa energía sale del sol, en forma de energía electromagnética, viaja como luz multifrecuencia en todas las direcciones. Una mínima parte llega a la Tierra 8 minutos después de partir del sol. Uno de esos rayos llegó no hace mucho a un campo de la meseta Castellana de un país llamado España. Al aterrizar se produjo uno de los mayores portentos que conoce el ser humano: la fotosíntesis. Materia inorgánica se convierte en materia orgánica. Energía luminosa se transforma en energía química, almacenada en enlaces entre átomos de carbono e hidrógeno. Lo que hasta el instante anterior era veloz como un rayo queda atrapado en un enlace covalente, casi estático, reteniendo la energía en un nuevo modo.

Este enlace no está solo. Mira alrededor y ve que lo mismo ha pasado en otros muchos átomos y se han formado millones de moléculas de algo llamado almidón. Todas ellas están en un grano de trigo, que tampoco está solo. El campo castellano donde llegó el rayo está plagado de miles de granos que contiene billones de enlaces covalentes, todos almacenando una fabulosa cantidad de energía química.

Durante unos días no pasa nada. La energía sigue en su enlace covalente. Una mañana un ruido grande llega el campo. Una máquina rara, una cosechadora, recoge todos los granos de trigo, que son transportados a un almacén y de ahí llevados a una fábrica donde son triturados para formar harina. Nuestro enlace covalente está intacto. Sigue almacenando la misma energía.

No pasan muchos días y varios kilos de esa harina son llevados a un sitio que huele muy bien: una panadería. Hacen allí una masa juntando los granos de harina con leche, huevo y azúcar. Todo entra en un sitio calentito a 180 ºC y se transforma en rico bizcocho. El enlace covalente ni se ha inmutado. Sigue almacenando la misma energía.

Al día siguiente el bizcocho es vendido, con su energía dentro, y lo compra un tal Fer, que lo lleva a su casa y se merienda un buen trozo. Nuestra molécula ha entrado en el cuerpo de Fer donde recorre diversos tubos hasta ser echada a un torrente de sangre que fluye por otros tubos más pequeños. Es divertidísimo: la molécula, con sus enlaces covalentes, da varias vueltas por el cuerpo. A cada vuelta pasa por una bomba que la empuja para que siga circulando.

Tras no muchas vueltas, la molécula es atrapada y llevada a un gran almacén, el hígado, donde se guarda en forma de glucógeno. Nuestro enlace covalente sigue sin cambios, almacenando su energía química.

A la mañana siguiente suenan todas las sirenas del cuerpo. Resulta que Fer se ha levantado contento, se ha puesto zapatillas deportivas y ropa cómoda, ha salido a la calle y ha empezado a correr. Los miles de millones de moléculas guardadas en el hígado quieren salir para dar su energía a la carrera, para participar de este juego maravilloso. La nuestra cree que no le va a llegar el turno, pero veinte minutos después se pone contentísima cuando le dicen que se prepare, que pronto sale. Y así es: nuevamente se encuentra en el líquido rojo que en unos pocos segundos la transporta hasta un músculo llamado cuádriceps. Allí una hormona la empuja al interior de un globito llamado célula, y dentro a otro globito más pequeño llamado mitocondria. Muchos cambios se producen, hasta formar una molécula ATP, el sorprendente adenosín trifosfato. Nuestro enlace covalente ahora se encarga de sujetar precisamente a uno de los tres fosfatos. Sigue fuerte, con su energía almacenada.

En menos de cinco segundos otra hormona le dice: “Cuando notes un cosquilleo intenso, un impulso eléctrico que llega por ese cable neuronal, suelta el fosfato, libera toda esa energía potente que llevas dentro. Es que el músculo donde estamos tiene que contraerse para que Fer dé una zancada más”. Milisegundos después llega el impulso y el enlace de nuestro ATP se rompe soltando el fosfato y liberando de forma súbita toda su energía. Es un acto de generosidad, de donación total sin esperar nada a cambio, un acto de verdadero amor. El músculo se contrae gracias a la energía de millones de moléculas ATP, generándose energía mecánica, una nueva forma llena de movimiento y diversión. Todo ello, con una sincronización casi perfecta, produce una zancada.

Y así termina la larga historia de nuestro trocito de energía, que fue nuclear durante miles y miles de años en el interior del sol, que durante 8 minutos fue electromagnética viajando hasta la Tierra, que durante unas semanas fue química en enlaces de moléculas, que un instante fue mecánica en una zancada de un entrenamiento de Fer, y que acabó sus días en forma de calor disuelta en la inmensidad del universo.

Demasiado brillo en los pies

2011-08-28T20:44:00.004+02:00

Una veintena larga de ciclistas del club Madroño se disponen a iniciar una ruta desde El Espinar hasta el collado del Hornillo. Todos están guapísimos, con sus maillotes verdes, sus cascos multicolor y sus bicicletas último grito. Suspensiones ajustadas, todo bien engrasado, frenos a punto. Pero algo enturbia este grupo tan profesional.

- ¿Quién es ese al fondo al que le brillan los pies?
- ¿Aquel con cara empanado?
- Sí, ese.
- Es Fer, y efectivamente le brillan los pies. ¡Qué raro!

Un fulgor espectacular sale por debajo de sus zapatillas, casi deslumbra a quien lo mira.

- ¡Lo tengo! Es que lleva pedales automáticos nuevos.
- ¿Pedales automáticos? ¿Fer sabe usar eso? ¡Con lo patoso que es!

La ruta discurre con normalidad. Subidas, bajadas, acelerones, frenazos. Un pelanas va por detrás cayéndose cada vez que llega una parte algo técnica.

- Por favor, quiten a ese inútil del camino, el de los pies brillantes.
- Se nos mata, hoy se nos mata.

Llegada al collados del Hornillo. Todos relucientes y tan panchos. Todos sonrientes y sin un rasguño. Todos menos uno que va magullado, arañado y hecho unos zorros: el de los pies brillantes. Comienza la gran bajada.

- ¡Otra leche! Pero bueno, ¿no pueden llevarse de aquí al tipo ese?
- Sí, por favor, que ya da el cante. Que aprenda primero por ahí y luego ya veremos si lo aceptamos. ¡Qué pesado!
- ¡Uy! ¡Uy! ¡Uyyyyy! Casi se nos cae otra vez. ¡Jo-der, lo que hay que ver!
- Patético

Acaba la ruta. Acaba el suplicio. Todos se felicitan por la gran pedalada. El de los pies brillantes tiene una sonrisa de oreja a oreja. Aunque no lo parezca, también él lo ha pasado en grande, con su brillo en los pies y sus muchas caídas. Nos tememos que habrá que aguantarle más adelante.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1984694

Our only limit is the sky - Oroel, Jaca

2011-08-15T15:33:00.001+02:00

Normalmente no compito tan pronto, recién estrenada la temporada. Pero hace unos días, paseando por Jaca, vi que anunciaban una carrera de montaña, la XIV subida a la Peña Oroel, un subidón de 960 metros de desnivel positivo, que partía de Jaca (825 m), bajaba en el Km 1 a cruzar el río Gas (785 m), y desde ahí 9 Km matadores hasta la cumbre de la Peña Oroel (1.745 m).

La parte norte de mi cerebro me decía: “No te apuntes, no estás en forma, es una matada, vas a pasarlo chungo”. Mi parte sur me decía: “Apúntate, es un sitio precioso, un bosque espectacular, arriba se estará de miedo, a tu ritmo, sin agobiarte, apúntate que de lo contrario te arrepentirás.”

Por si alguno no ha estado en Jaca (error) o no conoce la Peña Oroel (doble error), pongo aquí una foto de ese bellísimo peñasco.

Nos plantamos en la salida más de doscientos trotamontes. La subida se hace dura, sin duda, pero el entorno lo merece todo. Palizón y llego a la cumbre en 1h 13m 47s, puesto 57 de la general y 4 de mi categoría veteranos B. ¡Qué más da! Lo que cuenta no es el tiempo o el puesto sino el disfrute en esos 960 metros de subida. Y la panorámica sobre los Pirineos desde allí arriba no tiene adjetivos posibles.

Quizá haya sido mi 10K más lento. Quizá haya sido mi 10K más bonito.

Y siempre que corro en montaña, siempre, me acuerdo de nuestro lema, el lema de los skyrunners: Our only limit is the sky.

Listos... ¡Ya!

2011-08-01T22:44:00.002+02:00

Doy por comenzada la nueva temporada. Nuevos retos, nuevas ilusiones, nuevas aventuras.

¿Qué nos traerá? ¿Dónde entrenaremos? ¿En qué competición nos dejeremos el hígado? ¿Qué nuevos compañeros se unirán a nuestros pasos? ¿Cuántas zapas desgastaremos? ¿Cuantos pinchazos en la bici? ¿Cuántas cumbres? ¿Cuántas sendas? ¿Cuántas paredes escaladas? ¿Cuántas lesones? ¿Cuántos días con la sensación de haber cumplido?

Hoy, para empezar, y aprovechando que estoy en los Pirineos (también conocidos como el paraíso), me he tirado al monte y he hecho una carrerita de 8 Km, 4 cuesta arriba (unos 370 metros de desnivel) y la vuelta por el mismo camino pero hacia abajo. Todo atravesando un precioso bosque de la Jacetania, fresco, silencioso y con olor a campo.

Con este pistoletazo arrancamos. Esperemos no parar hasta el verano que viene. ¿Y tú, querido lector, arrancas también los motores y te unes a nuestra caravana? Sólo prometemos diversión y buenos machaques.

Tielmes - Ruta de las Fuentes

2011-07-24T13:51:00.002+02:00

Hay mucha gente que cree que la palabra "gratis" dejó de existir hace mucho tiempo, que una noche de invierno unos delincuentes entraron en la Real Academia de la Lengua y arrancaron la hoja del diccionarío donde estaba.

Pues no. Se equivocan los que así piensan. Todavía quedan bastantes cosas gratis. ¿En el deporte también? Bueno, en el deporte ya muy pocas, pero de vez en cuando surge alguien que nos sorprende.

Y allí nos hemos presentado más de 200 bikers a participar en la IX marcha de las Fuentes, 37 Km alrededor de Tielmes, organizada por el Club Ciclista Tielmes, completamente gratis para todos. Y no sólo gratis, sino que además de montarlo todo, nos han regalado una camiseta conmemorativa y han puesto un avituallamiento en el Km 15 con sandía y melón. ¡Ahí queda eso!

La ruta, fácil y entretenida. Como se puede ver en el perfil, algunos repechos de aúpa (pie a tierra) y algunas bajadas de espanto. Se ha hecho corta.

Del club Madroño (del cual en esta ruta he estrenado equipación), he conocido a Lucho, Carmen, Carlos, Diana, Esteban y otros que no recuerdo el nombre. Unos fieras en esto del MTB y de los que tengo un montón que aprender.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1877187

Vagando por el Carro del Diablo

2011-07-11T23:59:00.001+02:00

Cuenta la leyenda que la construcción de la catedral de Segovia llevaba un gran retraso y el rey, Carlos V, estaba harto de esperar. El arquitecto jefe, Juan Gaus, estaba de los nervios sin saber cómo enderezar la situación. Viendo que su fama y futuros proyectos peligraban, decidió vender su alma al diablo para conseguir que su trabajo se agilizara.

Así fue, y desde ese momento las obras cogieron un ritmo frenético y todo iba viento en popa. Pero cuando ya estaba a punto de concluir, se arrepintió Juan de su trato con satanás. Éste, como venganza, petrificó el último cargamento de materiales en su camino desde las canteras de Colmenar hacia Segovia por el puerto del Reventón. Por eso una de las torres de la catedral es más baja, porque hubo que inaugurarla inacabada al no llegar los materiales a tiempo. Los restos de aquel carro petrificado se conservan en las laderas de Guadarrama, cerca de Rascafría, y hoy se lo conoce como el Carro del Diablo.

Mis amigos del club MTB Madroño fueron en busca del Carro del Diablo y yo me apunté con ellos. Además me apetecía una ruta por el valle del Lozoya, lugar al que tantas veces he ido a andar y a correr, pero nunca a montar en bici. (Gran error por mi parte.)

Quedada en Rascafría. Todo comienza con una subida larga (12 Km) hasta la cota 1.903m. Después, espectacular bajada de 28 Km, con sólo algún repechillo de nada, pasando por el citado Carro del Diablo, el Monumento al Guarda Forestal, el precioso Puente de la Angostura y la zona recreativa de Las Presillas. Una gozada bajar y bajar. El pequeño esfuerzo inicial se vio gratamente recompensado.

A cola de pelotón iba un desconocido, con una bici vieja y chirriosa, vestido de harapos y cara demacrada. Hizo la subida con gran esfuerzo y llegó hasta la foto en el Carro del Diablo. Era un tal Juan, un pobre hombre en busca de su alma.

Track y perfil de la ruta:

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1842759

10 K Proniño - Ya era hora

2011-06-12T20:39:00.001+02:00

Con la participación en la segunda edición el la carrera Proniño, 10 Km por el barrio de Las Tablas, organizada por Telefónica en contra del trabajo infantil, en la que he acabado en 39:19 y sexto de mi categoría, doy por finalizada la temporada en lo que a carreras se refiere. ¡Ya era hora!

Ya tenía ganas de terminar. ¡Se acabó la lucha contra el crono! Se acabaron los sacrificios, los madrugones, cuidarse con la comida y bebida, dormir bien. ¡Se acabó todo eso!

Ahora me voy a dar -¡por fin!- a la buena vida. A comer lo que me dé la gana, a trasnochar, a no cuidarme, a disfrutar, a las cervecitas, a los postres azucarados y, sobre todo, a echar tripa.

No me busquéis en la sección frutas y verduras del supermercado; buscadme más bien en la zona de licores y grasas. No me busquéis trotando por el monte con el aire fresco en la cara; buscadme más bien en tugurios oscuros y humeantes. No me busquéis leyendo blogs de mis ex-amigos deportistas; buscadme más bien en las páginas más cutres y sucias de la red.

¡A la porra el cretino del Daniels! ¡A freír espárragos los planes de entrenamiento! ¡A la mierda los estiramientos! ¡A tomar por cu las Pegasus! Ahora, por fin, soy libre.

Soy recio, somos recios

2011-05-28T22:45:00.001+02:00

Recio: Dícese de todo deportista que no se achanta ni asusta por las inclemencias metereológicas o ambientales.

250 recios dispuestos a participar en La Marmotada, una ruta MTB organizada por la tienda Morenito y el ayuntamiento de Collado-Villalba.

Pero he aquí que la tarde anterior cae una tromba de agua en todo Madrid que deja el campo embarrado y encharcado. Las queridísimas de los recios atacan:

- Oye, con la que ha caído no irás mañana a la ruta, ¿no?
- Sí, cariño, sí voy. Soy recio, somos recios.

Ellas piensan que bromeamos e insisten:

- Venga, por favor, estará todo impracticable. Supongo que no vas.
- Sí, cariño, ya te he dicho que voy. Soy recio, somos recios.

Ellas empiezan a poner se algo nerviosas al ver que los recios, nosotros, estamos firmes.

-Vamos a ver, chalao. Mañana no va a haber quien ande por el campo. Y menos en bici. ¿Tú has visto cómo llovía? Era un diluvio. Te quedas en casa, ¿verdad?
-No, cariño, no me quedo en casa. Ya te he dicho y te repito que ¡SOY-RE-CIO-SO-MOS-RE-CIOS!

Llega un punto en que ellas entran en crisis, no entienden, se tiran de los pelos, sudan, se sofocan, se desesperan.

-Mira, como mañana te vayas a la ruta esa de mierda te enteras. Mejor que no vuelvas a casa en una semana, chulo, más que chulo.
- Cariño, voy a ir a la ruta y voy a volver al mediodía a casa. Y por si no te has enterado te lo repito, amor mío: Soy recio, somos recios. ¿Vale?

Y lo dejan por imposible. Al final ha salido un día estupendo, aunque algunos tramos estaban de aúpa con tanta agua y barro. ¿Y qué? ¿Acaso no soy recio? ¿Acaso no somos recios?

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1729309

5 estrellas

2011-05-21T17:50:00.002+02:00

Tenemos cerveza cinco estrellas.
Tenemos libros cinco estrellas.
Tenemos montañas cinco estrellas.
Tenemos amigos cinco estrellas.
Tenemos vías de escalada cinco estrellas.
Tenemos postres de chocolate cinco estrellas.
Tenemos sitios para correr cinco estrellas.
Y tenemos -¡cómo no!- rutas MTB cinco estrellas.

Quedamos en Canto Cochino, La Pedriza de Manzanares. Estamos David, Carlos, Víctor, Roberto, Paco (con flaca nueva) y yo, dispuestos a sufrir-disfrutar un cuestón de pelotas -perdón, quise decir del carajo-. Nos enfrentamos a la temida ruta de Las Zetas, zona de Las Buitreras, llegando hasta La Nava, bajo las Lomas de Pandasco. Un desnivel de 920 metros sin tregua.

Somos valientes y no podemos remediarlo, así que sin una queja, sin un suspiro, sin una lágrima, tiramos para el Puente del Francés y después nos merendamos las famosas Zetas. ¿Cómo se nos dio? No tengo palabras. Hay que hacerlas y punto. Subidón de adrenalina y subidón cuesta arriba hasta los 1.960 metros, donde acaba la pista. Vistas espectaculares.

Después tenemos una falso llano disfrutón hasta el Collado de los Pastores, al pie de la Maliciosa Baja, donde coincidimos con otra veintena de bikers. Y por último una bajada de vértigo hasta Canto Cochino. Mare mía, ¡qué gozada concentrada!

Pongo aquí unas fotos, el perfil de la ruta y el enlace al track de Wikiloc.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1710359

Dale leña al mono - Primer DU

2011-05-15T15:27:00.007+02:00

De todos es conocido y a nadie se le oculta que si no damos leña al mono nos oxidamos, nos agarrotamos, nos reblandecemos, nos anquilosamos y, lo peor, nos aburrimos.

Dale leña al mono.

Mañana soleada en Villanueva de la Cañada, a punto de iniciarse su segundo Duatlón Cross. Ya hemos calentado, ya hemos dejado la bici en los boxes, ya estamos con el corazón a cien. Salida. A correr se ha dicho. Dale leña al mono.

El primer tramo se hace bien, no llega a cuatro kilómetros con alguna cuestecilla. Voy conservador porque no sé bien lo que me espera, rodando alrededor de 4 min/Km. Llego a los boxes bien situado. Dale leña al mono.

Primera transición. ¿Cómo se hace esto? Casco, guantes, gafas, me monto en la bici y pa’lante. Dale leña al mono.

Esto de la bici es nuevo para mí. ¡Cómo corren los de alrededor! En las bajadas todos sin excepción me adelantan. ¿No tienen miedo a caerse? Y en el llano también me adelantan. Me da la sensación que voy el último. Sólo en las subidas la cosa cambia y me defiendo con dignidad. Dale leña al mono.

Segunda transición. Dejo la bici, me quito el casco y los guantes y empiezo a co... a co... ¿Qué pasa? Piernas, he dicho que corráis. ¿Qué coño os pasa? Dale, hombre, dale. Imposible. Uff, qué chungo es correr tras 18 kilómetros de MTB. Al final lo consigo, pero echándole ganas. Dale leña al mono.

Llego a meta. He acabado mi primer duatlón. Muy contento. Lo de menos es el tiempo, 1:22:58 o el puesto, 182 de 348 finalizados. Lo mejor es que he dado leña al mono durante hora y pico. Hoy no me he oxidado, ni agarrotado, ni reblandecido, ni anquilosado, y, lo mejor, tampoco me he aburrido. Dale leña al mono.

Me lo tengo merecido

2011-04-10T17:11:00.003+02:00

A una semana de disputarse el maratón de Madrid, el Mapoma, se hace evidente que hay dos tipos de corredores, a saber: los valientes y los cobardes.

Los valientes se han apuntado al Mapoma, están hasta las trancas de kilómetros, están fibrosos, la mirada perdida, cosquilleo incesante en la tripa, listos para la gran batalla.

Y luego estamos los mierdecitas cobardes que no vamos a Mapoma. Nos creemos algo o alguien y no somos más que unos mataíllos que dan pena.

Para consolarnos y de paso quitarnos algo del cargo de conciencia, nos hemos apuntado unos cuantos al 10K de Moraleja de Enmedio. La organización, lista como pocas, ha dicho: "Os vais a enterar, corredores de chichinabo. ¿No vais al Mapoma?, pues os vamos a dar cerita aquí."

Y así ha sido. ¡Qué cuestas, tú! La mitad de la carrera cuesta abajo y la otra mitad -no podía ser de otra manera- cuesta arriba. Y parte por tierra. Y un kilómetro por un camino de arena de río. ¡Nos la tenían jurada! Y nos está bien empleado, la verdad. Viviendo en Madrid, no apuntarse al Mapoma es un delito que se merece un buen castigo.

La única compasión que han tenido con esta panda de cobardes ha sido quitarnos 400 metros a la distancia y dejar el tema en 9.6 Km. Yo me he ido a 39:45, que para tanto cuestón no ha estado demasiado mal. Puesto 24 de la general y 10 de mi categoría.

Al final el comentario era unánime: tendríamos que habernos apuntado al Mapoma.

Pijo pijo

2011-04-02T00:31:00.001+02:00

Mi queridísima se ha apuntado a un gimnasio y yo, por pura solidaridad, también.

Pero no es un gimnasio normal, no. Es un gimnasio pijo. Pero pijo-pijo. Todo en él es pijo súper-pijo. Los aparatos son pijos. Las máquinas son pijas. Las taquillas son pijas. Las duchas son pijas. El jacuzzi no digamos lo pijo que es. Y así con todo.

Pero lo más pijo, con diferencia, son las chicas que por allí pululan. Increíble. Algunas entrenan, que no se me malinterprete. Entrenan de forma pija, pero entrenan. Y hasta sudan. Otras simplemente se lucen. Se lucen muy pijamente, quiero decir. La vista se nos alegra, no lo voy a negar, porque no somos de piedra. Y da un poco de pena estar rodeado de tanto pijismo con la que está cayendo fuera.

Evidentemente también son pijas las actividades que organizan. El otro día -¿quién me engañó?- me metí en una clase body-pump. Lo digo con algo de rubor. Sí, body-bump. Creo que no voy a repetir.

Pensaba también meterme en spinning, pero tras verlos creo que no lo voy a hacer. No soy de deporte enlatado. ¡Qué diferencia recorrer sendas y caminos a correr en cinta o montar en bici estática! ¡Qué diferencia llegar a la cumbre de un picacho o escalar una pared oyendo el viento a hacer press de banca o jalón al pecho! ¡Qué diferente es pisar charcos, pasar frío, notar el sol en la cara, caerse de la bici, vivaquear bajo las estrellas o hundirse en la nieve! No soy de deporte enlatado. Muchos años machacando al aire libre como para ahora meterme entre cuatro paredes. Ni las niñas pijas que por allí hay, monísimas ellas, lo compensa. No soy de deporte enlatado.

Y para demostrarlo, hoy me he zampado 15 kilómetros de buen rodaje en la CdC. Y me he apuntado al 10K de Moraleja de Enmedio. Y también al Duatlón Cross de Villanueva de la Cañada. No soy de deporte enlatado.

Rompepiernas MMCU

2011-03-13T15:22:00.003+01:00

Otro medio maratón a la mochila. En esta ocasión, el de la Ciudad Universitaria, una prueba en que uno elige acabar a los 7, a los 14 o, los más aguerridos, a los 21 kilómetros. De ahí el eslogan "la carrera para todos".

Para los que hemos pasado una buena parte de nuestra vida en esta zona de Madrid, la prueba trae recuerdos. A mí me ha hecho ilusión pasar tres veces delante de la escuela (Teleco) donde me dejé los codos, y otras tantas veces por delante de la facultad (Filología) donde estudió mi queridísima y a donde tantas veces fui a buscar. Y Agrónomos, Medicina, Periodismo, Biológicas, INEF, y un larguísimo etcétera.

La prueba es algo dura porque tiene continuos repechillos con sus correspondientes bajadas. Cuando ya tus piernas se han acostumbrado a ir de una forma, cambiazo y toca modificar la zancada. Y otra vez, y otra vez, y otra vez...

Lo más curioso es lo de las tres vueltas. Pasa lo que pasa, es decir, los que vamos un poco por delante doblamos a los que van por detrás. Y me ha llamado la atención ver que detrás los cosas son distintas: mucha más gente con casquitos que por delante, más ropa encima, más gente con mallas, más gente charlando. Yo creo que se-lo-pa-san-me-jor que los que vamos por delante súper agobiados. Es para pensárselo.

En cuanto a números, he acabado en 1:27:58, puesto 105 de la general y 11 de mi recién estrenada categoría.

Miro la carpeta donde guardo las inscripciones de futuros eventos y la veo vacía. ¡Ups! ¿A qué me apunto?

Gracias a la Vida, que me ha dado tanto

2011-03-06T14:43:00.004+01:00

Hoy estoy agradecido. Agradecido por haber vivido 50 años. Un Regalo, con mayúscula.

No me voy a poner triste, ni melancólico, ni cursi, ni ñoño. Un simple vistazo atrás corto y rápido.

No sé cuánto habré contribuido a que el mundo sea un poco mejor. Sólo sé que he recibido más de lo que he dado, y que los momentos buenos o muy buenos han sido muchísimos más que los malos o regulares. Con mis limitaciones, he hecho lo mejor que he sabido.

Además de las celebraciones con la familia y allegados, hoy me he metido entre pecho y espalda una tirada larga de 19 kilómetros a ritmo vivo. Tan contento.

Y ahora a seguir para adelante, que la carrera (de la vida) sigue su curso.

Suzi Quatro - The race is on

Qué putada, mi brigada

2011-02-26T13:37:00.003+01:00

Esta mañana me disponía a darme un buen rulo en bici. He desayunado fuerte, me he equipado al uso, he cogido la mochila con herramientas, el casco, las gafas y el GPS. He bajado al cuarto de bicis y... ¡sorpresa!, no está. Me han birlado la bici nueva.

No salía de mi asombro. He buscado y rebuscado. Nada de nada. Me la han mangado. Una faena.

Está claro que aún queda gente que no ha aprendido la norma básica de convivencia: Haz lo que quieras que te hagan y no hagas lo que no quieras que te hagan.

En fin, la vida misma.

Jack Daniels en el Medio Maratón de Getafe

2011-01-30T18:22:00.003+01:00

Hace unos meses unos amigos me dijeron que querían ser como yo. Rápidamente les quité la idea de la cabeza y al final se conformaron con entrenar igual que yo. Les preparé unas diapositivas PowerPoint resumiendo las ideas de Jack Daniels y se las conté una tarde.

Quedaron encandilados. Y es que la primera vez que te cuentan lo del VDOT, cómo determinar los ritmos óptimos de entrenamiento y qué límites superiores fijar para no caer en el sobreentrenamiento, te quedas enganchado. Se pusieron manos a la obra y los resultados no han tardado en llegar.

Los más fieles han sido Jorge, Perico y Julio. Jorge ha vuelto a coger la forma y en su segundo medio maratón, en Getafe, ha hecho marca con 1:38. Perico ha bajado de 48 a sub-46 en 10K y en el MM de Getafe se ha estrenado en la distancia con un meritorio 1:46 que antes del verano mejorará. Y Julio también a roto el crono hoy en Getafe con 1:45.

Todo eso y más ha llegado a oídos de Jack, que me ha llamado por teléfono:

- Riiiing
- Fer al aparato, dígame.
- Hi, Fer, this is Jack, how are you?
- Oh, mister Daniels, what a surprise! I'm ok, and you?
- I'm fine, thanks.
- What's up, my friend?
- I've heard we have new followers and that they are performing well.
- Oh, yes, it is amazing. They love you. Their improvement has been superb.
- Great. And what about you? Did you finish today the half marathon?
- Yes, I completed it in 1.25:17. A bit better than expected.
- Excellent. Pass on my congratulations to the team. I am proud of you all.
- I will, Jack. Hope to see you soon.
- Take care. Bye.
- Bye.
- Clonch.

Me dejo engañar fácilmente

2011-01-23T17:44:00.009+01:00

Me llega este mensaje SMS de Miguel:

MAÑANA A LAS 9:00 EN CANTO COCHINO

Me apresuro a responder:

PLAN?

Y me dice:

MACHAQUE DURO. GRAN CAÑADA, EL ACEBO, DEHESILLA, GINER, 4 CAMINOS, MAJADILLA. TE MOLA?

Contesto al instante:

ME MOLA. GENTE?

Y me da más info:

RAFA EL TUBU Y YO, LOS VALIENTES DEL CLUB CAPRUS. BELÉN A SALUDAR ÚNICAMENTE.

No lo dudo:

DPM. VOY.

Y Miguel cierra el círculo:

OK

Dejo el móvil y pienso para mis adentros: "¡Bien!, ya me he vuelto a enmarronar"

Resultado: Más de 15 Km trotando por La Pedriza, 1054 m de desnivel positivo, unos cuantos arañazos en las piernas y, al final, animada charleta a la que se ha unido la lesionada Belén Miss Pegasus. Entupenda mañana.

¿DU o MAM?

2011-01-14T22:55:00.003+01:00

Desde hace semanas me corroe un sinvivir. ¿DU o MAM? ¿MAM o DU? Casi no duermo, me persigue la duda allí donde voy, estoy tenso y sin ver el final cercano. ¿Preparo DU? ¿O preparo el MAM?

Viendo la cantidad de problemas serios que hay en el mundo (paro, violencia, hambre, soledad, depresión...) me veo un tanto frívolo con mi duda existencial. Que si DU, que si MAM. ¡Vaya tela!

Por otro lado se junta esto: soy cosecha del 61, por lo que (si no me muero antes) este año llegaré al medio siglo, y apetece hacer algo distinto para celebrar un momento tan singular. Tanto el DU como el MAM encajan, ya que no he catado ninguno de ellos hasta el momento.

Por si alguen anda despistado: DU=Duatlón, MAM=Maratón Alpino Madrileño.

De momento estoy apuntado al medio maratón de Getafe, por matar el gusanillo.

Sansil Vallecana - Gracias, cariño

2011-01-01T11:34:00.006+01:00

Un rato antes de la cena de Nochevieja, mi queridísima hablando con un invitado:

- ¡Anda!, ¿y dónde está Fer?
- Ha ido a correr la San Silvestre Vallecana.
- ¡¿Otra vez?! ¿No se le ha quitado esa manía? Este marido tuyo está mal de la cabeza.
- Oye, oye, sin faltar.
- ¿Pero por qué narices lo hace?
- Le gusta, le hace sentirse bien, disfruta como un enano, se siente libre...
- Vaya chorrada... a su edad...
- Mira, imbécil, vete de aquí o te doy un sartenazo en la cabeza.

Diez minutos después, mi queridísima hablando con una invitada:

- Estooo... ¿dónde está tu maridito?
- Ha ido a correr la San Silvestre Vallecana.
- ¡¿Qué?! ¿Y tú te sigues creyendo eso? Pero bueno... ¿te has caído de un guindo?
- ¿Qué pasa?
- Estás alelada. Tantos años y aún no te enteras.
- Mira, idiota, a él le gusta y yo lo animo.
- ¡Qué inocentona eres! Seguro que te la está dando con otra. Dice que va a hacer deporte.... sí... deporte...
- Estás mal de la cabeza. Ha ido a correr por las calles de Madrid.
- ¿Correr? ¿Has dicho correr? Juas, juas. Correr...
- Déjame en paz ahora mismo o te echo de casa antes de cenar. ¡Bruja!

Al momento llego a casa, cansado y contento, tras participar en la Sansil Vallecana:

- Hola, cariño. Ya han llegado los invitados.
- Vale. Me ducho en un pispás y voy con ellos.
- ¿Qué tal la carrera, amor?
- Bien, muy bien. He acabado en 39:52, mejor de lo esperado.
- Estupendo. Eres mi campeón. Arréglate. Esta noche va a ser intensa.
- Voy.

Seis cabras en La Pedriza

2010-12-26T21:32:00.013+01:00

Hay que estar como una cabra para darse un madrugón un día de fiesta y que no dé pereza.

Hay que estar como una cabra para llegar a Canto Cochino (La Pedriza) con el termómetro marcando menos 7 grados y no sentir el frío.

Hay que estar como una cabra para empezar a correr cuesta arriba, con nieve y placas de hielo y sin embargo disfrutar.

Hay que estar como una cabra para sentir el frío en la cara y las orejas, el jadeo helado en los pulmones y el cansancio en las piernas y creer que uno está en la gloria.

Hay que estar como una cabra para ir trotando entre piedras, cruzando arroyos, brincando por laderas, calándose los pies, saltando sobre zarzas y con todo eso pasarlo pipa.

Hay que estar como una cabra por dejarse embaucar con duros proyectos skyrunning futuros e ilusionarse sin miedo.

Y hay que estar como una cabra por dejarse liar por mis amigos cabras del club de ATLETISMO CAPRUS (Pepe, Miguel, Javi, otro Miguel y Belén). ¿Por qué se llamarán así estos cabras?

Las pruebas del delito:

Aging and Performance

2010-12-18T23:18:00.005+01:00

Joe Friel, conocido entrenador americado de deportistas de fondo (ciclistas, corredores, triatletas) ha escrito recientemente cinco artículos acerca de cómo afecta la edad en el rendimiento deportivo y qué hacer frente al imparable devenir de los años. Paso a resumir y comentar dichos artículos.

Empieza Friel mostrándonos la gráfica de los records del mundo de maratón por edad:

Y al ver cómo aumentan dichos registros con el paso de los años se nos ponen los pelos como escarpias.

Después Friel nos recuerda lo que ya sabemos: el rendimiento en deportes de fondo depende de tres factores:
- capacidad aeróbica (VO2max)
- umbral láctico
- economía
Por eso todo plan de entrenamiento que se precie trabaja esas tres áreas de forma específica.

Friel sostiene que lo que más influye en la bajada de rendimiento con la edad es la pérdida de VO2max.

Hay estudios que han medido individuos en dos momentos separados de su vida y han llegado más o menos a estas conclusiones:
- Deportistas de jóvenes pero que dejaron de hacer deporte: VO2max cae aproximadamente 16% cada 10 años
- Deportistas que han mantenido una actividad moderada: VO2 cae aproximadamente 10% cada 10 años
- Deportistas que combinan actividad moderada con entrenamientos de calidad y competiciones: VO2max cae aproximadamente 6% cada 10 años

La conclusión es simple: no hay que dejar los entrenamientos de calidad por cumplir años, especialmente los intervalos destinados a aumentar el VO2max. (Series en Zona 5b según Joe Friel o series a ritmo IP-Interval pace según Jack Daniels).

Friel hace una advertenca más que obvia: si un deportista ya madurito nunca ha entrenado series VO2max, no debería empezar a hacer esas series como loco sin un periodo de adaptación de varios meses. Aviso a navegantes.

Aunque Friel cree que la pérdidade VO2max es el principal factor de bajada en el rendimiento, cita que otros autores se inclinan más por la bajada del umbral láctico, por lo que parece lógico concluir también que por cumplir años no deberían olvidarse tampoco los entrenamientos destinados específicamente a dicha área (Zona 4 según Friel o TP-Threshold pace según Jack Daniels).

En resumidas cuentas: por hacernos carrozones no debemos olvidar los entrenamientos de calidad y las competiciones. Así podemos combatir (léase ralentizar) la pérdida inevitable de facultades.

Y como homenaje a ti, querido lector, que también cumples años como yo, hoy me he ido a las pistas de El Canal YII a meterme entre pecho y espalda unas series a ritmo IP, para darle un meneíllo a mi maltrecho VO2max. ¡Con un par!

Los artículos del amigo Joe Friel está aquí:
http://www.joefrielsblog.com/2010/09/index.html

Ponle Freno - el retorno

2010-11-28T15:52:00.004+01:00

Seis meses y doce días sin competir en ninguna carrera. Ese es el tiempo que me ha tenido sin plantarme en una línea de salida la lesión aquilina de este verano. Seis largos meses.

Como llevo unas semanas sin molestias y entrenando algo, me he decidido a romper el hielo y participar en la 2ª carrera Ponle Freno, un 10 Km disputado esta mañana alrededor del madrileño parque de El Retiro.

Primera vuelta: Bien, gracias.
Primera subida a la cuesta del Ángel Caído: Chungo.
El tendón: Bien, gracias.
Segunda vuelta: Se nota la falta de entrenamiento.
Segunda subida a la cuesta del Ángel Caído: Sin comentarios.
Tiempo final: 40:42 (neto 40:34)
El tendón: Bien, gracias.

Ahora, a descansar un poco y a observar cómo evoluciona el tendón. Un rato después de la carrera, bien, gracias.

En cuanto a entrenamientos, antes de la lesión estaba machacando con VDOT=54. (Hablo de Jack Daniels, evidentemente.) La prueba de hoy me baja el VDOT a 51, tres por debajo de antes de la lesión. Lógico. Veremos cómo avanza todo. De momento estoy inscrito en la San Silvestre Vallecana. No creo que corra nada más hasta entonces.

Al acabar de escribir este blogtículo, bien, gracias.

Hermanos

2010-11-05T19:51:00.003+01:00

- Oye, tú, casco de escalada de Fer: Últimamente te tienen olvidado, ¿eh?
- Chaval, casco de bici de Fer, déjame en paz. Cualquier día me vuelve a coger y pasa de ti, imbécil.
- Ni lo pienses, tío. A mí me adora y conmigo está súper a gusto.
- ¡Qué iluso eres! Además, mamporrero, si tú no proteges nada, con tanto agujero. Yo sí que soy sólido y protejo de todo.
- Mira, mira... no me hagas reír. Si pareces de la primera guerra mundial. Ni transpiras, ni ventilas. Eres simplemente patético. Mi estética sí que gusta.
- ¿Estética? ¿A eso llamas estética? Buagh. Y por cierto, ¿de qué marca eres? Porque yo soy un Petzl Elios, ahí es na.
- ¿Un Pez qué? Vaya birria. No quiero entrar en esas chorradas de los titulitos. Yo molo y tú eres más triste que un día sin sol. Matao, que eres un matao.
- Pura envidia, muerto de hambre.
- ¿A que te parto la cara?
- ¿A que no? Gilipichi.
- Anda, tío, multiplícate por cero.
- Vete a freír espárragos.

El Oregon 550 es un capullo

2010-10-30T22:54:00.007+02:00

El Garmin Oregon 550 es un capullo. No hace más que llamar a mi puerta ofreciendo sus servicios GPS última generación, diciéndome que tiene pantalla color y táctil de 3 pulgadas, mapas vectoriales, bluetooth, cámara de fotos, barómetro, geotagging, receptor de alta sensibilidad y no sé cuántas cosas más. Y claro, me dice que tire a la basura mi viejo Garmin eTrex Legend.

Ni de coña, chaval. Por muy lustroso que seas y tengas muchas features, no me deshago de mi entrañable amigo eTrex.

Además, que sepas que me salvó la vida una vez. Fue en el verano de 2004, en los Alpes, la primera vez que intentamos subir el Mont Blanc. Poco antes del refugio Vallot nos pilló una borrasca de aquí te espero, no se veía un pijo y la ventisca había borrado nuestras huellas en la nieve. Decidimos dar media vuelta pero la niebla nos tenía desorientados. Menos mal que el eTrex había grabado pacientemente el camino de ida. Unos holandeses que estaban tan perdidos como nosotros se unieron al grupo. Paso a paso, siguiendo el camino que habíamos hecho pocas horas antes, conseguimos todos llegar sanos y salvos al refugio Gouter. Parecíamos fantasmas en la niebla y la lluvia. El cacharrín nos guió sin dudar.

Y tú, asqueroso Garmin Oregon 550, ¿quieres que dé una patada en el culo a mi eTrex?

Por si fuera poco, hace unas semanas le compré un soporte para la bici y me guía por esos caminos de Dios a las mil maravillas. ¿No me crees? Pues mira este track de la subida al Collado del Mosquito de hace unos días. ¿Cómo te piensas que encontramos el camino sin perdernos media docena de veces?

Dejar en la cuneta al eTrex y comprarme un Oregon sería como llevar al abuelo a la residencia. No, gracias. Prefiero tenerlo en casa, con su mantita de cuadros, su sonrisa amable y sus ojos hondos y cristalinos. El eTrex es ya como de la familia.

Nueva novia

2010-10-06T23:43:00.006+02:00

Tenía que ocurrir. Lo venía venir desde hacía tiempo. He roto con mi pareja.

La situación era ya insostenible porque no nos fiábamos uno del otro. Y ha pasado lo que era ya un secreto a voces. Lo hemos dejado y hemos quedado como amigos nada más.

Una situación dura y dolorosa, pero había que cortar y empezar un nuevo camino.

Lo bueno, dentro del drama, es que ya tengo nueva novia. Mis amigos más cercanos se extrañan de la rapidez pero es que fue verla y encandilarme. Soy enamoradizo y esta nueva chica me tiene loquito. Creo que nos va a ir bien. Espero que nuestro relación dure muchos, muchos años.

Si me preguntan cómo es sólo digo que es más joven que yo, muy delgada, con estilo y que le va la marcha. Lo demás, que se lo imaginen ellos. A mí me gusta y lo que piensen otros me trae al pairo.

Lo normal habría sigo insertar en este texto una foto suya a todo color, pero me daba un poco de corte. Aun así, querido lector, si has llegado hasta este punto puedes verla pinchando aquí. ¿Te gusta?

Soto de Viñuelas

2010-09-29T09:43:00.009+02:00

Si se hiciera una estadística para ver qué ruta MTB se ha subido más veces a WIKILOC seguro que ganaba la del Soto de Viñuelas. Cada biker con GPS que la ha hecho la ha subido. Está repetida más de mil veces.

¡Yo no podía ser menos!

El otro día hice la famosa vuelta con mis amigos de fatigas Félix y Ángel y al llegar a casa, tras la ducha de rigor, subí el track a nuestro WIKI preferido. ¡Faltaría más!

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1197034

Por lo demás, comentar que la ruta es maja, facilita (IBP 32), entretenida y sólo presenta alguna dificulatad por alguna grieta antipática o algunas playas de arena suelta. No tiene pérdida ya que casi todo el tiempo consiste en seguir de cerca el muro de piedra que rodea la gran finca. Sólo en la zona de Fuente del Fresno hay que callejear un poco para luego volver al muro. En total, 32 kilómetros de longitud y 330 metros de desnivel en subida.

Desmayo

2010-09-13T21:53:00.008+02:00

Clínica Salud&Bienestar, fisioterapia y osteopatía. Entro con cara de susto.

- Hola, Fer, ¿qué tal va todo?
- Buenas, doctor. Venía a que me viera el tendón de Aquiles. Yo lo noto mejor. He hecho la rehabilitación, descanso y estiramientos que me dijo. ¿Cree que puedo volver a entrenar?
- Veamos... Bien, bien... Gran mejoría... Parece curado.

¡Clonch! ¡Puggh! ¡Plasshzx!

- ¡Fer! ¿Qué te pasa? Levántate, hombre. ¿Te has mareado?
- No es nada, no es nada...
- ¡Enfermera!, traiga un vaso de agua y un abanico, Fer no se encuentra bien. ¡Rápido!

Llega la enfermera, monísima, con un tipazo de vértigo, pero ni la veo. Entre ella y el doctor consiguen reanimarme.

- Ya estoy mejor, gracias, gracias. ¿Y puedo volver a correr?
- Espera otros tres días y luego empiezas.
- Vale.
- Al principio, suave, alternando correr con andar, por terreno blando, nada de asfalto.
- Vale, no asfalto.
- Y tras dos semanas, vuelve progresivamente a la normalidad.
- Okey. ¿Podré correr un maratón a final de año?
- Ni de coña, olvídate de ese plan.
- ¿Y en primavera?
- Según evolucione todo. No tengas prisa, no hagas demasiados planes.
- Gracias doctor.
- Hasta la próxima. Y al salir devuelve el abanico a la enfermera.
- ¿Enfermera? ¿Qué enfermera?

Dando vueltas por la CdC

2010-09-05T15:30:00.007+02:00

- Papá, papá, ¿me compras una bici?
- No hijo, que te puedes caer y hacer daño.
- Papá, papá, ¿me compras una bici?
- No, hijo, que son muy caras y estamos en crisis.
- Papá, papá, ¿me compras una bici?
- No, hijo, que son un trasto y no hay dónde guardarlas.
- Papá, papá, ¿me compras una bici?
- ¡Ay!, habla con tu madre.

* * * * *

- Mamá, mamá: papá me va a comprar una bici.
- Ah, estupendo, ya era hora.

* * * * *

- Papá, papá, dice mamá que sí.
- Venga, vamos a la tienda y mañana la estrenamos en la Casa de Campo.
- ¡Yupi!, te quiero papá.

* * * * *

Resultado:
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1207727

40 kilómetros dando vueltas por la CdC, con mi hijo y nuestras cabalgaduras. Una gozada.

Collarada, el casi tresmil del valle del Aragón

2010-08-23T14:20:00.011+02:00

Tenía ganas de subir esta mole caliza que domina el valle del río Aragón, Huesca, llamada Collarada. Sus 2.886 metros de altura hacen que muchos montañeros ignoren este monte, ya que no está en la conocida lista de los 212 tresmiles pirineaicos. Pero arriba, allí en su cima, se está igualmente en la gloria.

Me gusta subir las montañas desde abajo, sin ayuda mecánica, pero en esta ocasión no ha sido así. La ruta la organiza el ayuntamiento de Villanúa y nos suben hasta el refugio de la Espata (1.690m) en 4x4, es decir, que los primeros 700 metros nos los han regalado. (No era plan de hacerme yo el chulito, empezar un par de horas antes y juntarme con el grupo fardando de no haber usado el todoterreno. Habría quedado un poco friki, por no decir otra cosa.)

Desde el refugio el camino es simple -toparriba- pero con truco. El nombre al Collarada se lo da (dicen los lugareños más resabidos) la curiosa formación rocosa cerca de la cima que parece un collar en el cuello de una bella dama. Superar el collar no se hace igual por todos los lados, así que mejor no equivocarse. Vamos con un guía que se sabe el camino de memoria y por tanto acertamos a la primera. Hay una pequeña trepadita ya casi en la cima.

- ¿Por qué subimos montañas tan altas?
- Porque en sus cimas se toca el cielo.

Quien no haya hecho un subidón de estos no puede entenderlo. Da igual el cansancio, el frío, la sed, las rozaduras de las botas o el peso de la mochila. ¡Qué gozada respirar ese frescor distinto en el punto más alto!

Tres fotos: Una del Collarada desda abajo, otra a mitad de camino y otra desde la cumbre, viéndose el Ibón de Ip 800 metros más abajo así como una panorámina inmensa de los Pirineos.

He subido la ruta a wikiloc:
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1119471

Con la flaca en La Garcipollera

2010-08-18T23:43:00.016+02:00

Aprovechando vacaciones en el paraíso -léase en los Pirineos- me he escapado con la flaca a hacer una rutita BTT por pistas de disfrute máximo. Hay que dar a los cuádriceps lo que se merecen, que ya está bien de vaguear.

Salimos de Villanúa (Huesca), pueblecito en el Valle del río Aragón, 950m de altitud. Vamos lanzados por el Camino Orbil, rodeamos el monte Apóstol y vemos el muy bien conservado viaducto que usa el canfranero, pasamos de largo el pueblo abandonado Cenarbe y así, sube que te sube, suda que te suda, llegamos a la cota 1430m. Uf, qué repechito. Ahora a bajar toca, desbocados, kilómetros y kilómetros sin casi pedalear. Fantástico. Estamos atravesando la reserva natural de La Garcipollera.

Pasamos de largo otro pueblo abandonado, Bescós de Garcipollera, y ya sobre asfalto llegamos a Castiello de Jaca, punto más bajo de la ruta, 870m. Aquí tomamos el Camino de Santiago hacia el norte y llegamos de nuevo a Villanúa.

Una delicia atravesar estos bosques de pinos y otros mil árboles más, en los que sólo se oye el grito de las cigarras y el rodar de nuestra flaca. Muy recomendable.

He subido la ruta a Wikiloc:
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1110367

Una okupa en mi casa

2010-07-15T21:54:00.002+02:00

Hace unas semanas me ocurrió algo sorprendente: una okupa entró en mi casa. Sin darnos cuenta, sin previo aviso, una noche vimos que en vez de ser cuatro para cenar éramos cinco. Cogió un trozo de tortilla como los demás, tomó su fruta como los demás, y luego se sentó en el sofá a ver la tele como los demás.

Al principio pensé que sería un error, un despiste, que se iría pronto. Pero no. Ya lleva días y sigue pegada a nosotros. Al desayunar se toma su zumo como los demás, se pone su tazón de cereales como los demás, su tostada con miel como los demás. Yo alucino. ¡Qué morro le echa!

Se viene a la oficina conmigo y está todo el día mirando qué hago en el ordenador. Mis compañeros pensaron al principio que sería una becaria a la que estaba enseñando. Ahora ya no sé qué piensan, pero están más bien mosca, especialmente mi jefe.

Más de un día he intentado dejarla allí, cerrando rápido la puerta del coche y arrancando veloz, pero no hay forma: siempre se cuela en el asiento de atrás y vuelve a casa.

Mi queridísima también está que trina. Eso de que una okupa viva en casa va más allá de lo razonable. Quizá piense que le soy infiel y cualquier día me pone de patitas en la calle, con razón.

Mi paciencia también ha llegado a su límite y he decidido echarla por la fuerza, a lo bestia, sin contemplación. Nada de “pobrecita” ni “¿a dónde va a ir?” ni “¿tendrá para comer mañana?”. Nada de eso. Que se busque la vida y nos deje en paz.

Estoy yendo tres días a la semana a mi fisioterapeuta. A ver si entre la onda corta, la larga, la media, entre el láser y los masajes, entre el calor y los estiramientos, conseguimos deshacernos de esta tendinitis dichosa que se ha metido en casa en forma de tendón de Aquiles dolorido. Esta okupa inoportuna que me tiene sin entrenar y que me va a costar el trabajo y el divorcio porque estoy simplemente inaguantable.

Medio Maratón Sanse - no hay derecho

2010-05-16T18:00:00.005+02:00

Acabo de volver de correr el Medio Maratón de San Sebastián y vengo indignado. ¡No hay derecho!

He acabado en 1:24:43, puesto 201, y me parece que se me hace una injusticia tremenda. ¡No hay derecho!

Al acabar la prueba rápidamente me he dirigido al juez de llegada:

- Oiga usted, haga el favor de añadir dos minutos a mi tiempo. ¡No puede ser! Son ustedes unos caraduras. Organizar un medio maratón a nivel del mar y sin cuestas. ¡Habráse visto! ¿A quién se le ocurre? Súmeme dos minutos a mi marca ya mismo.
- Imposible, señor, el cronometraje está informatizado y no se puede...
- ¡¿Cómo que no se puede?! A freír espárragos su informática de mierda. ¡Quiero dos minutos más!
- Le digo que no po...
- ¿Dónde narices está el director de carrera?

Mi indignación iba en aumento. Acostumbrado a correr en Madrid y sus cuestas, ir de repente a San Sebastián y correr su medio maratón plano, plano, plano, era enervante, insultante, deprimente. Llega el director:

- Me dicen que no está de acu...
- ¡Sume ahora mismo dos minutos a mi marca o le pongo una denuncia!
- Imposible, señor. Se tiene que aguantar con su 1:24
- ¿Que me tengo que aguantar? ¿Dónde está el Lehendakari? ¡Patxi, ven aquí ahora mismo!

En un evento como este evidentemente estaba el señor Lehendakari, mi última esperanza:

- ¿Qué pasa, Fer?
- Patxi, di a estos inútiles de la federación que sumen dos minutos a mi tiempo.
- No puede ser, haber ido más lento.
- ¿Más lento? ¿Dices más lento? ¡Pero si no había ni una mísera cuesta!
- Pues ya lo siento... a ver si el año que viene...
- ¿Y si me compro una Ikurriña?
- Pues no.
- ¿Y si me hago socio de la Real Sociedad?
- Pues tampoco.
- ¡Vete a paseo!

Y me he vuelto a casa con un mosqueo de un par de narices. ¡Habráse visto!

Esto huele a maratón

2010-05-01T23:10:00.004+02:00

Acabo de echar un vistazo a cómo va el kilometraje este año y esto tiene un tufillo a maratón próximo que no hay quien lo aguante.

Si me estabilizo en 220-250 Km/mes ya no habrá excusa que valga. ¡Lo sabía!

La carne es débil, hermanos.

La gloria es de ellos

2010-04-25T11:46:00.007+02:00

Simultáneamente con el 10K de Madrid se ha celebrado el mara... No, no. Empiezo de nuevo. Perdón. Simultáneamente con el Maratón de Madrid se ha celebrado el 10K de Madrid. Okey, esto está mejor.

Heile Grebreselassie, otros cuantos y yo hemos participado en el 10K, pero hoy la gloria tiene que ser para los otros, los del Mapoma. Ellos sí tienen mérito. Lo nuestro, diez kilometrillos de pitiminí, no ha sido más que un trote suave por el centro de la capital. Ellos son hoy los que merecen los aplausos, los vítores, los premios, las grandes crónicas, las reverencias. Y en especial aquellos que llegan por encima de las cuatro horas. ¡Eso sí que tiene mérito!

Heile, el muy bestia, he hecho un tiempito de 28:56. Un paseo y a casa. ¡Nada que ver con los que han acabado en 4h 20m o 4h 55m o más.

Yo, algo menos bestia que el amigo Heile, he hecho un tiempito de 39:20. Un paseo y a casa. ¡Nada que ver con los que han acabado en 4h 30m o 5h 15m o más.

En definitiva: los del 10K hemos sido los segundones, los no protagonistas, los cobardicas que no nos hemos atrevido con los 42.2 Km del maratón y nos hemos consolado con un paseo de diez kilometruchos de chichinabo.

¿Me explico? ¿O quieres que te haga un croquis?

Sólo le falta contar chistes

2010-04-18T22:13:00.006+02:00

Los chicos de Garmin han mejorado Garmin Connect, el servicio basado en web para analizar los datos de las rutas (caminatas, pedaladas, entrenamientos, carreras...) de sus GPSs.

Lo mejor es que ahora incluyen Elevation Correction y se puede ver el perfil de una ruta no con la información del GPS sino con la extraída de una base de datos de altimetrías.

Además ahora hay una lupa que permite cambiar la escala de las gráficas.

Y se muestran las vueltas en la página principal, con la posibilidad de ocultarlas.

Últimamente tengo configurado el Forerunner 405 con 500m por vuelta. Así pita cada medio kilómetro y puedo llevar un control "estrecho" del ritmo, especialmente útil al rodar MP -marathon pace- y TP -threshold pace-, en nomenclatura Jack Daniels.

Tras medio año usando el FR405 sigo encantado con él. Es un buen compañero de viaje. Como ejemplo, pongo aquí el enlace a lo que el FR405 capturó en el pasado Medio Maratón de Madrid:

http://connect.garmin.com/activity/30122213

Deshojando la maratonita

2010-04-14T15:47:00.004+02:00

¿Lo hago? ¿No lo hago? ¿Lo hago? ¿No lo hago?

¿Podré? ¿No podré? ¿Podré? ¿No podré?

¿Me lanzo? ¿No me lanzo? ¿Me lanzo? ¿No me lanzo?

Mientras muchos maratonianos ultiman sus preparativos para la gran cita del maratón de Madrid, yo sigo en mi escondite deshojando la maratonita: ¿Me preparo un maratón o no? ¿Dejo a un lado los miedos o no? ¿Me visto de torero y salto al ruedo o no?

Lo he hecho seis veces (tres he acabado y otras tantas el muro del Km 32-36 ha podido conmigo) y creía que esa página de mi vida estaba ya pasada. Pero no sé, no sé... No sé si reabrir el tema y liarme la manta a la cabeza. Preguntaré a la maratonita. ¿Lo hago? ¿No lo hago? ¿Podré? ¿No podré? ¿Me lanzo? ¿No me lanzo?

Y si me decido, una segunda duda sería cuál preparar. Supongo que me inclinaría por alguno de los siete maratones españoles con más de mil corredores en meta, a saber:

Sevilla - 3.104 finalizan en 2010 - 11% sub 3h
Valencia - 3.148 finalizan en 2010 - 9% sub 3h
Barcelona - 10.115 finalizan en 2010 - 6% sub 3h
Madrid - 7.945 finalizan en 2009 - 4% sub 3h
Bilbao - 1.023 finalizan en 2009 - 5% sub 3h
Zaragoza - 1.254 finalizan en 2009 - 9% sub 3h
San Sebastián - 2.309 finalizan en 2009 - 19% sub 3h

Seguiremos preguntando a la maratonita.

Tristeza en el MMM

2010-04-11T17:38:00.004+02:00

Desde la redacción de este blog solemos hacer crónicas más o menos irónicas o guasonas de las actividades. Hoy, sin embargo, tras enterarnos de fallecimiento de un atleta al finalizar el Medio Maratón de Madrid, creemos mejor dejarlo para otra ocasión. Simplemente indicar que he acabado en 1:26:41, puesto 449 de la general y 51 de mi categoría VMB.

Descanse en paz. Un sentido pésame para la familia.

Haile tiene amigos

2010-04-01T19:03:00.003+02:00

- Riiiing
- Diga, Gebrselassie al habla.
- Hola Haile, soy Fer, ¿qué tal?
- Hommmbre, Fer, ¡qué alegría! ¿Cómo va todo?
- Bien, muy bien. Oye, tron, ¿es verdad que vienes a correr el 10K de Madrid del 25 de abril?
- Pues sí, me llamaron y voy encantado.
- Perfecto.
- ¿Y tú?
- También, también. No puedo faltar a la cita. ¿Qué tal entrenas?
- A tope, chaval, aunque los años se van notando.
- Ya será menos, pillín. ¿A cuánto piensas rodar?
- Supongo que haré algo menos de 29 minutos. Dependerá del perfil y el tiempo.
- Oye, amigo, dicen por ahí que tu récord mundial de maratón de 2:03:58 peligra.
- Ya, ya sé.
- Un tal Tadese acaba de batir la marca de medio maratón y corre en Londres, justo el mismo día que nuestro 10K.
- Ya.
- ¿Te preocupa?
- En absoluto. Los jóvenes tienen que superarme.
- Cambiando de tema, ¿te apetece un cocidito madrileño después de la carrera?
- ¡Por supuesto!
- Lo organizo todo. Espero que los moscardones periodistas nos dejen tranquilos.
- Eso. Ya se me hace la boca agua pensando en los garbanzos...
- Por cierto, Haile, si llegando a la meta veo que vas por detrás de mí, no te preocupes, bajo el ritmo y te dejo pasar. ¿Ok?
- Perfecto. No esperaba menos de ti, Fer. Eres un buen amigo.
- Que sigas bien. Nos vemos pronto.
- Nos vemos.

EP, MP, TP, IP and RP

2010-03-27T22:21:00.005+01:00

Parece que vamos dejando atrás las molestias en los isquios y ya estamos rodando suave, lo que el amigo Jack Daniels llama EP (easy pace). Esperemos hacerlo pronto a MP (marathon pace), luego al cojonudo TP (threshold pace), más tarde IP (interval pace) y al final el ultrasónico RP (repetition pace).

Y así podremos unirnos al legendario Zatopek y gritar con él: "Ya sé correr despacio. Ahora quiero aprender a hacerlo deprisa."

Hasta las mitocondrias, imbécil

2010-03-06T18:58:00.004+01:00

- Aquí Isquiotibial izquierdo llamando a Cerebelo. Urgente.
- Aquí Cerebelo. ¿Qué quieres, pesado?
- Aquí Isquio, duele. Pregunta a Cerebro qué hago.
- Aquí Cerebelo. Ya estamos como siempre, déjame en paz, pelma.
- Aquí Isquio. Te he dicho que preguntes ya mismo a Cerebro. ¡Duele!
- Aquí Cerebelo. Te repito que me dejes, que estaba tan tranquilo durmiendo la siesta y me despiertas con tus estupideces.
- Aquí Isquio. Me tienes hasta las mismísimas mitocondrias, imbécil. Como suba ahí arriba te parto un lóbulo. Habla con Cerebro o te enteras.
- Vale, vale. No te alteres. Cerebelo llamando a Cerebro.
- Aquí Cerebro. ¿Qué pasa?
- Aquí Cerebelo. Que al matao del Isquio le duele y no sabe qué hacer.
- Aquí Cerebro. Calor, masajes suaves, unos días sin correr y sin ir al roco, pero que haga bici.
- Aquí Cerebelo llamando a Isquio.
- Aquí Isquio. ¿Qué te ha dicho?
- Que te pudras.
- ¿A que subo y te rodajeo?
- Aquí Cerebelo. Que no hay solución, que te jodas, que estás muy mayor, que te vayas a freír nucleolos, pero que de tomas formas te dés calor, masajes, descanses y que hagas bici. ¡Idiota!
- Tú sí que eres idiota. ¡Multiplícate por cero!

Reencuentro fortuito

2010-01-24T14:30:00.007+01:00

Peláez ha dormido fatal. Hoy tiene una cita con su antigua novia, algo que nunca habría podido imaginar. Se encontraron hace unos días por casualidad, hablaron, recordaron algún momento antiguo y han quedado esta tarde.

Está nerviosísimo. Casi no ha vuelto a salir con chicas y la idea de que esta relación se reavive le tiene en vilo. Ya se ha duchado y afeitado, ha pensado bien qué ropa ponerse, ha salido con tiempo de casa. Este reencuentro puede ser decepcionante o magnífico. No sabe, está hecho un mar de dudas. ¿Se reirán? ¿Tendrán conversación toda la tarde? ¿Estarán a gusto como tiempo atrás?

* * * *

Esta noche he dormido fatal. Hacía años que no participaba en un medio maratón y hoy lo vuelvo a hacer. Me he apuntado por casualidad, sin pensarlo mucho.

Estoy nerviosísimo. Casi no he vuelto a competir ni hacer tiradas largas y la idea de que me vuelva a enganchar al maratón me tiene en vilo. He preparado todo con detalle, he llegado a la salida con tiempo. Este reencuentro puede ser decepcionante o magnífico. No sé, estoy hecho un mar de dudas. ¿Disfrutaré? ¿Tendré suficiente aguante? ¿Estaré a gusto como tiempo atrás?

* * * *

Peláez ya está de vuelta en casa. Está feliz. Ha pasado una tarde fantástica. Ella estaba guapísima, con el pelo recogido como a él le gusta, poco pintada y simpatiquísima. Se han reído más que nunca. El tiempo ha volado junto a ella. Al final la ha acompañado a su casa y se han despedido con un beso que a Peláez le ha sabido a gloria.

Lo mejor de todo es que han quedado en verse de nuevo.

*****

Ya estoy de vuelta en casa. Estoy feliz. El XI Medio Maratón de Getafe me ha encantado. Buen ambiente, muy buen recorrido. He disfrutado como hacía tiempo. Lo de menos ha sido la marca (1:25:08) o el puesto (392) o el cansancio. El tiempo ha volado y lo he pasado muy bien. Me llevo buen sabor de boca. Me ha gustado volver a sentir deslizarse la veintena de kilómetros bajo los pies.

Y lo mejor de todo es que ya estoy pensando en apuntarme a otro.

30.000 locos bajitos

2010-01-01T15:38:00.006+01:00

Radio EPE, su radio amiga, retransmitiendo la famosísima San Silvestre Vallecana, desde el corazón de Madrid. La carrera llega este año a su cuadragésima quinta edición. 30.000 locos bajitos se han inscrito, todos con camiseta rosa y gris, muchos con disfraces adicionales.

Nos encontramos -radio EPE, su radio amiga- en la salida, junto al estadio Bernabéu. Los aguerridos corredores se van colocando en los cajones de salida según el color de la pulserita que hayan conseguido al inscribirse. Cajón sub-38 para los más listillos. Luego los sub-42, sub-45 y así hasta los sub-60. Detrás del todo, los sin marca.

¡Comienza a llover! ¡Yupiii! Justo un minuto antes del pistoletazo. ¡Allá van los 30.000 locos bajitos! Qué ritmo llevan, no hay quien les siga. Oleadas y oleadas de sonrientes trotadores. Da gusto verlos.

Radio EPE, su radio amiga, desde la unidad móvil. Intentamos seguir la cabeza del grupo, pero no puede ser. Son muchos y nuestra moto no da para más. Sigue lloviendo por la calle Serrano. Ahora en Vitruvio graniza. Juas, juas, cómo se están poniendo. Llegamos a la Castellana, ritmo vertiginoso. ¿Cómo se puede correr tan deprisa?

Un decorado de luces hasta Colón. Otro hasta la Cibeles. Otro hasta Atocha. Precioso sitio para despedir el año. Vuelve a llover y nuestros corredores van que se las pelan. Les da igual el frío, el agua, el viento. ¡Qué fieras! ¡Estos sí son recios deportistas! Y nosotros -radio EPE, su radio amiga- contándolo todo en directo.

Llegamos al temido noveno kilómetro. Subida larga por la avenida de la Albufera. Genial los ánimos de la gente. ¡Vamos Ramón! ¡Dale Jaimito! ¡Lucha Lorena¡ ¡No queda nada, Carlitos! ¡Te quiero, Manolín, te quiero mucho!

Retransmitiendo desde nuestra unidad móvil, radio EPE, su radio amiga. Llegamos a Vallecas, más frío, más agua, más calor de la gente. Pisando charcos y más charcos, últimas curvas, esto se acaba. Caras de esfuerzo y de alegría a la vez. ¡Cómo son estos locos bajitos!

Meta, todo embarrado por la lluvia, entrega de chips y recogida de la botellita de agua. ¡Estos sí que son luchadores del asfalto! Vemos -radio EPE, su radio amiga- que los corredores se abrigan como pueden y la mayoría van trotando al Metro para ir a sus cenas de Nochevieja. ¡Qué bien van a entrar hoy el langontino y los turrones! Otros parece que se quedan a ver la carrera de los profesionales de dentro de un rato. Nosotros -radio EPE, su radio amiga- ya hemos visto suficiente. Estos muchachotes son la caña. Este comentarista está emocionado al ver que aún quedan idealistas por el mundo, y de esos, 30.000 han venido esta noche a recorrer Madrid. Nos despedimos deseándoles un felicísimo 2010. Radio EPE, su radio siempre amiga.

Me he pasado por la piedra a mi ex

2009-12-20T21:55:00.007+01:00

Hoy me encuentro bien, muy bien. Tras desearlo por mucho tiempo, tras esperarlo con ansia, tras soñarlo repetidas veces, hoy me he pasado por la piedra a mi ex. Tal y como suena.

En cuanto me enteré que tenía la oportunidad lo planeé todo de forma minuciosa. No se me podía escapar detalle, nada podía fallar. Estaría allí y sería mi gran día. ¡Tanto tiempo esperando!

Al acercarse el momento estaba excitadísimo pero controlando la situación. "Ahora o nunca", me decía. Y todo ha salido según lo planeado. Me he pasado por la piedra a mi ex. ¡Genial! ¡Fantástico! ¡Qué bien me siento ahora!

Todo ha ocurrido en la carrera popular Villa de Aranjuez, de 10 Km. Mi ex-jefe lleva varios meses entrenando y también él ha corrido en esta bonita prueba. Yo tenía unas ganas locas de darle la pasada, de adelantarlo con sonrisa socarrona y llegar a la meta antes que él. Mis 38:27 han sido más que suficientes. "Bien, Fer, bien. Estoy orgulloso de ti", me repite mi ego sin parar.

Si alguien no entiende todo esto y quiere saber cómo empezaron las desaveniencias, que pinche aquí.

Premios DRyM 2009

2009-12-14T22:22:00.004+01:00

La redacción de Desde Rocas y Montañas, tras largas y meditadas deliberaciones, otorga los premios DRyM 2009 a los mejores blogtículos publicados este año.

Seis son los galardonados en esta ocasión. Seis brillantes primeros premios. ¡Enhorabuena a todos!

LA GRANOTA
por su texto
MISTERIOS
http://la-granota.blogspot.com/2009/10/misterios.html

PEKAS
por su texto
PASAN LOS DÍAS
http://cimasycronopios.blogspot.com/2009/09/pasan-los-dias.html

MILDOLORES
por su texto
LA PRUEBA MÁS DURA
http://mildolores.blogspot.com/2009/06/la-prueba-mas-dura.html

BÚLDERBAN
por su texto
Y LOS MILES ENDURECEN
http://bulderban.blogspot.com/2009/04/y-los-milesendurecen.html

PILAR MAZA
por su texto
EL DIOS DE LAS PEQUEÑAS COSAS
http://maestra-de-nada.blogspot.com/2009/07/el-dios-de-las-pequenas-cosas-ravier-al.html

ASUNCIÓN VALDUEZA
por su texto
COMO UNA DUQUESA
http://pillapillaquemedespeino.blogspot.com/2009/05/como-una-duquesa.html

Plas, plas, plas, plas.

Luz de otoño en La Pedra

2009-12-07T22:31:00.012+01:00

Luz de otoño. Frío de otoño. Roca en otoño.

Al llegar al aparcamiento de Canto Cochino, en La Pedriza, el termómetro del coche apenas marca un grado. ¡Uno! ¿Y vamos a escalar con este virugi? ¿Cómo se nos van a quedar las yemas de los dedos al tocar el granito? Menos mal que el sol hace su trabajo, templa el aire y nos regala un preciosísimo y luminosísimo día. Luz de otoño.

En esta ocasión no he venido con los habituales, no. Hoy tengo compañía distinta, especial, muy especial. Hoy me encuentro con Marta (Pokol) y Pilar (Ona). Lujo de compañeras de escalada, lujo de blogueras, lujo de buena gente. Luz de otoño. Si no conocéis sus blogs, estáis tardando en pinchar en los enlaces y echar más de un ojo.

Cancho de los Brezos es el sector elegido. A tope de gente. Muchos me miran y piensan: "Pero bueno, Fer, ¿dónde vas tú con esas mozas?" Pura envidia, claro está. Ellos escalando con amigos peludos y feos y yo con Marta y Pilar. Se siente, apañeros, hoy ha tocado así. Luz de otoño.

Lo de menos son las vías que hacemos, los grados, los aceres o los líos de cuerdas. Lo bueno es que pasamos un rato estupendo, charlando, riendo y pegándonos con el granito en este luminoso, muy luminoso, día de otoño.

Las fotos (pincha para ver grande) lo explican todo mucho mejor:

Seven days to rock

2009-12-03T00:02:00.003+01:00

Muchos de vosotros, queridos lectores, recordaréis la canción From now on de Supertramp. El cantante, tras relatar un poco la monotonía de su vida, da una pincelada de ilusión diciendo aquello de Sometimes I slowly drift away, que podríamos traducir diciendo que de vez en cuando se escapa, se evade, busca algo para salir de su rutina.

Pues bien, pienso que los que tenemos la fortuna -repito, la fortuna- de entrenar a diario (o casi), tenemos ya conseguido ese escape, ese drift-away. Una horita que nos sabe a gloria, que rompe el ritmo del día, que hace ver los problemas de otro color.

Más de una vez se lo he dicho a mi queridísima y amigos: 23 horas al día para lo que queráis. Porque hay una hora en que desaparezco, suelto el teléfono móvil, me quito la corbata, no estoy para nada. Simplemente estoy entrenando. Y así un día y el siguiente y al otro...

En el campo, en la cancha, en la pista, en el rocódromo, en la carretera, en el gimnasio, en la piscina, en la calle, en un garaje, donde sea. Con frío, con lluvia, con calor, con ventisca, como sea.

Si eres de los afortunados -repito, afortunados- que entrenas a diario, sabrás perfectamente de qué estoy hablando. Si no lo eres -pobrecito mío- ya estás tardando para unirte al club. El club de los chalados que en el puzle de su vida se las ingenia para sacar, cada día, un huequecito para ponerse ropa cómoda y hacer su drit-away particular.

Y si tenemos seven days to rock, también tendremos -digo yo- seven nights:

Seven nights to rock - Bruce Springsteen

La primera batalla es la más difícil

2009-11-24T00:08:00.010+01:00

Suena el despertador. He quedado para ir a escalar. De repente oigo una voz conocida: es Lili-pereza que me susurra dulcemente que me quede en la cama. "Mira -me dice- mandas el típico SMS diciendo que te encuentras mal y que no te esperen y punto-pelota." Me hago violencia y me levanto. Mientras desayuno Lili-pereza vuelve al ataque:"Cariño, aún te duele el bracoradial izquierdo, ¿verdad? Pues manda un SMS diciendo que estás lesionado y que no te esperen. Tus amigos lo entenderán. Y tú te vuelves a la cama, que aún está calentita." Nuevamente tengo que luchar duro. Lo consigo: he ganado la primera batalla. Ya estoy en el coche camino a El Tranco.

Las siguientes batallas tienen otra pinta. Estamos a pie de vía, en La Pedriza, en las Placas del Halcón. Una cordada formada por Diego y Javi, en la otra Miguel Ángel y yo. Primer largo. Ellos hacen el L1 de Feliz Aniversario (V+) y nosotros el L1 de Atractiva pero tontita (IV+). Batalla ganada. La R1 es común.

El segundo largo es más chungo. Las dos cordadas hacemos la primera parte por la Atractiva pero tontita (6b) y luego nos pasamos a Feliz Aniversario. Miguel Ángel lo saca en libre, en un apretón apoteósico. Yo no lo peleo y simplemente acero dos veces. La otra cordada también triunfa. Batalla ganada.

El tercer largo (IV+) lo peleo bien. Bavaresa al principio que protejo con un Camalot #3, lomo aéreo y plaquita fácil. El resto sigue el mismo camino. Batalla ganada.

Para terminar, un cuarto largo (V+) que tiene dos apretones. Nuevamente aquí ganamos la batalla. Nos juntamos todos en la R4. ¡Qué bien se está a 130 metros del suelo!

Sólo queda la batalla final, bajar a tierra, cosa que hacemos con tres rápeles. Y también esta batalla la ganamos.

¡Uf! menos mal que a la primera vencí a la sinuosa Lili. De lo contrario, me habría perdido un fantástico día pedricero. Lili, vete a tomar por saco y a la próxima ni se te ocurra venir por aquí.

Quiero mi copa - 10K de Canillejas

2009-11-15T18:52:00.008+01:00

Hacía muchos años que Peláez no corría la conocida prueba de Canillejas, nombre oficial Trofeo José Cano, 10 kilómetros, que este año llegaba a su trigésima edición. Sus amigos le han animado y allí se ha presentado.

Se ha preparado a conciencia y espera lograr un buen puesto y una buena marca. Ha madrugado para desayunar con tiempo, ha dado un paseo a su perra antes de ir a la carrera y se ha comido un plátano justo una hora antes de empezar a calentar, viejo truco que Peláez conoce bien y siempre le da buen resultado.

Lo primero que le sorprende es la cantidad de gente. "Menudo mogollón", piensa. "A todos estos me los voy a cepillar", se repite mientras trota y estira antes del pistoletazo. Peláez quería ponerse de los primeros en la salida e ir en cabeza desde el principio, pero no ha podido. No importa. Se sabe fuerte y piensa adelantar a todos. Ha soñado los últimos días con salir en el telediario de las tres y no quiere dejar escapar la oportunidad. Peláez sabe que es un monstruo.

A mitad de carrera ya ha adelantado a unos cuantos, pero ve que le quedan muchos por delante. No importa. Él sigue luchando con ahínco. Quiere una copa y quiere salir en la tele. Pelea y pelea para lograr su sueño.

Apretón final. Peláez entra en un discreto 38:30, (38:18 neto) y en el puesto 320 de la clasificación general. Algo ha fallado. Él esperaba más, mucho más. ¿Le han timado?, ¿le han estafado? "Seguro que todos los que han llegado delante de mí se han chutado algo prohibido", piensa Peláez con maldad. "¡Quiero mi copa!", grita con fuerza. "¡Me la merezco! ¡Yo quiero mi copa, subido en el podio!", grita aún más fuerte.

La gente empieza a mirarle extrañada. Los atletas, jadeantes, no le hacen mucho caso al principio, pero poco a poco se acercan para tranquilizarlo.

- Quiero mi jodida copa -no para de decir.
- Tranquilo, hombre, tranquilo. Otra vez será -le dicen los de alrededor.
- ¿Que otra vez será? ¿Me tomáis por tonto? A que os parto la cara...

Esto toma tintes chungos. Un espectador avisa a uno de los jueces de la federación que pulula por allí.

- ¡Quiero mi copa y quiero salir en la tele!
- Tío, deja de escandalizar.
- ¿Dónde está el director de la carrera? Tengo que hablar con él sin falta.

Llega el director de carrera, un señor gordete y bonachón.

- ¿Qué le pasa, señor? ¿No le ha gustado la prueba? -pregunta con respeto.

¡Bumba!, puñetazo en la cara, ¡zaca!, patadón en la espinilla. El director se retuerce por los suelos. Peláez lo ha tumbado sin mediar palabra. Ocho o diez personas se avalanzan sobre Peláez, que ha perdido la cabeza. "¡Quiero mi copa!", sigue gritando mientras lo bloquean. Llega la policía y se lo llevan esposado. "¡Quiero mi copa, cabrones!", se oye mientras lo meten en el furgón. "¡Soltadme, mamonazos, quiero mi copa..."

Peláez al final ha conseguido su objetivo: salir en la tele, en el telediario de las tres, pero por motivos diferentes, no precisamente deportivos. Es un monstruo.

Nota final: Los agentes secretos de corriendovoy.com, en estrecha colaboración con los cuerpos de seguridad del Estado, han difundido el vídeo de Peláez entrando en meta, saludando a la cámara, esprintando con la ilusión aún intacta de llevarse una copa. Para verlo pincha aquí. Si te encuentras a ese tipejo por la calle, no lo dudes: da media vuelta y sal por patas.

Cumplimos tres años, 3

2009-11-05T10:10:00.004+01:00

Allá por octubre de 2006 empezó la andadura de este blog DRyM. No sabíamos por qué ni para qué, si duraría años o quedaría en la cuneta a la primera de cambio. Mucho ha llovido y nos encontramos con más de cien blogtículos. La idea inicial era publicar uno al mes y luego ha salido lo que ha salido.

En la parte estética sólo recientemente hemos usado un segundo diseño. No hemos prestado mucha atención a ese aspecto. Los colorines y las florituras no son lo nuestro.

Como subtítulo primero tuvo la frase "Aprendiz de todo, maestro en nada" y luego cambió a la actual "Auto-enmarronamiento y otras yerbas". Cualquier día damos otro cambiazo y nos quedamos tan anchos.

Dicen nuestro amigos que lo que más les ha gustado han sido los blogtículos etiquetados "Se me ocurre", en concreto han hablado bien de Entrenadedos, 8a punto nu, Quien tie muller tie un tesor, el Sistema de puntos y Por qué los deportistas somos feos. Nosotros pensábamos que serían otros los que más gustarían, pero es que -pese a los adelantos modernos- el libro de los gustos sigue estando en blanco.

En este tiempo hemos recibido un premio. ¡Qué ilusión! Ha sido hace poco. Se ve pinchando aquí.

Y asimismo hemos dado, a finales de 2008, los primeros premios DRyM, para destacar no el trabajo de blogs completos sino blogtículos que, por una razón u otra, nos han gustado más. Si nada lo remedia, a finales de 2009 iremos a por la segunda edición.

Y lo mejor de este tiempo ha sido la gente que hemos conocido. Un montón de amigos-virtuales a través de sus comentarios y de lo que a su vez ellos publican. Y lo mejor de lo mejor es que algunos de esos se han convertido, por arte de birlibirloque, en amigos de carne y hueso, con cara, mirada y sonrisa. Gente con la que hemos tenido la fortuna de quedar para charlar, reírnos y hacer el cabra en sus distintas modalidades.

En resumen, balance muy positivo.

Enganxats en el 10K de 3Cantos

2009-11-01T23:58:00.007+01:00

Pasamos el tercer kilómetro. Tras la estampida inicial ya hemos estabilizado el ritmo, un poco más rápido de lo previsto ya que esta primera parte es cuesta abajo y -diga lo que diga Newton- cuesta abajo se va más deprisa. Delante de nosotros estamos a punto de cazar a un muchachote. En la espalda de su camiseta se lee una palabra: Enganxa't.

¿Enganxa't? ¿A qué estará enganxa't? ¿A qué estamos enganxats? ¿A qué vicio, qué manía o qué delito? Clarísimo: Enganxats a no quedarse tirado en el sofá viendo la tele y comiendo palomitas a destajo, enganxats a moverse sea como sea, donde sea, cuando sea, con quien sea. Incluso aquí, en la XI Carrera de Otoño de Tres Cantos, 10 kilómetros de disfrute enganxa't. Ya habrá tiempo de estar tumbado y tranquilo y oscurito en una caja de madera. Pero ahora, mientras el cuerpo aguante, enganxats. Para adelante o para arriba, de lado o de espaldas, haciendo el pino o el doble mortal con tirabuzón, pero moviéndose. Enganxats.

Kilómetro cinco. Voy un poco axfisiado. Esta semana he estado tan enganxa't que no he descansado ni un día. Tres sesiones de carrera (martes: cambios, jueves: trote, viernes: progresiones) y tres de lo otro (lunes: muro de Sangenjo, miércoles: rocódromo, sábado: gimnasio, del que me traigo unas molestias en el bracoradial izquierdo). Enganxa't.

Pasamos el kilómetro siete. Voy jodido -con perdón-. Poca gente animando, cosa que los sufridos corredores enganxats comprendemos y no echamos en cara. Al fin y al cabo, vernos pasar tampoco es para tirar cohetes.

La meta. Los enganxats llegamos como podemos, pero bastante contentos. Tiempo final, 39:27, media 3:57 min/Km, puesto 70 de la general y 10 de mi categoría de súperveteranos, es decir, de 46 o más. ¡Joder!, esto de "súperveterano" da un poco de vértigo. Clasificaciones.

En la llegada, los de corriendovoy.com nos sacan un vídeo que cuelgan en su web. ¡Tecnología punta, con un par! ¡Qué ilusión enganxa't verse luego! El fragmento en el que yo salgo (saludando a la cámara en plan torero), pinchando aquí.

Buena jornada de deporte popular. Estamos enchufadísimos. Estamos enganchadísimos.

Soy un picón

2009-10-25T11:43:00.008+01:00

Cambio de planes de última hora. Pensaba participar en una carrera de 10 Km este fin de semana, el trofeo Distrito del Retiro, pero me quedé sin dorsal. Fui a Deportes Bikila, donde suelo apuntarme a las carreras, y me dijeron que había otra el mismo día en la CdC (Casa de Campo). En un rápido giro de cadera aparecí en la X Carrera cívico-militar contra la droga, una prueba anunciada como de 6.5 Km pero que en realidad fueron 5.7 Km. ¿Sólo? Pues sí, un suspiro. Es empezar, sin darte cuenta ir por la mitad y acabar casi sin enterarte. Lo dicho, un suspiro.

Pero tengo la ventaja de que aunque haya sido corta, yo siempre -repito, siempre- me pico. Soy un picón. No lo puedo remediar.

Salida junto al lago de la CdC. Pistoletazo y el pelotón se pone al galope. (K1=3:56) Los más rápidos troteros ya nos sacan ventaja a los de el medio. Y nosotros sacamos ventaja a los del fondo. (K2=4:02).

Empiezan los piques. Primero con mi sombra. Siempre intento dejarla atrás, pero no hay forma. (K3=4:05). Luego con los que me rodean, mayores, jovenzuelos, gordos y flacos. No consigo ir a rueda ni integrarme en ningún grupo, sino que siempre intento adelantar, adelantar, adelantar, hasta que lo consigo o me ahogo y ellos me dejan atrás. (K4=3:59).

Y sobretodo me pico cuando veo que por delante de mí va una chica, especialmente si no tiene ni los veinte y le sobran -a mi humilde parecer- tres o cuatro kilitos. ¡Cómo me va a ganar esa moza! No, no: tengo que dejarla atrás como sea. Ya, ya sé que suena machista. Y que si me pilla algún funcionario del ministerio ese me canta las cuarenta. Pero qué le vamos a hacer. Me pico y me pico. (K5=3:47).

Ya huele a meta. ¿Ya? Hemos venido unos quinientos aguerridos corredores, a ojo lo digo. Como la organizan los militares, hay un montón de soldados (y soldadas). Y sigo picado. Esprint final para adelantar algún puesto. No sé muy bien por qué. ¿Me van a dar algún premio? No. ¿Me van a aplaudir? Tampoco. ¿Foto portada de alguna revista del corazón? Ni de coña. Simplemente me pico, aprieto los dientes, me quedo casi sin oxígeno y entro en la meta al más puro estilo Usain Bolt.

Tiempo final 22:29. Distancia según el Forerunner405, 5.71 Km. Es decir, una media de 3:56 min/Km. No está mal para lo poco que entreno. Creo que tanto pique a destiempo no me hace optimizar mucho las fuerzas. O quizás sí.

Correr en la CdC es una delicia. Aire fresco, arbolado, nada de contaminación, campo y bosque al ladito de la gran urbe. Después de la sierra de Guadarrama, el mejor sitio de Madrid para trotar.

En el Elefante de El Yelmo

2009-10-16T13:59:00.012+02:00

Mucho tiempo sin escalar en La Pedriza. Gran error por mi parte. Me estaba olvidando ya de esa roca amarilla y rugosa, peleona y agradecida. Gran error por mi parte. Olvidando de esas formas caprichosas, amenazantes, misteriosas, juguetonas a la vez. Gran error por mi parte.

Menos mal que uno tiene amigos que suplen las carencias. En este caso han sido Diego y Vladimir quienes me han vuelto a llevar a La Pedra, a nuestra querida Pedra. Ha sido en el Elefante de El Yelmo, lugar que no conocía. La vía elegida, la Oeste, dos largos que suman 100 metros de disfrute.

Al llegar, tito Diego coge el libro y me enseña la vía que vamos a hacer. "Mira, Fer, por esa chimenea, luego la plaquita, luego la fisura..." Sigo con interés sus explicaciones.

Ya a pie de vía nos sorteamos los largos y tito Diego dice que ni de coña, que eso de los sorteos no le molan nada y que él se hace el primer largo caiga quien caiga. Y si alguien no está de acuerdo que se vuelva a casa, que aquí se hace lo que él dice. Vale vale, chaval. Si te pones así...

El primer largo (V+, 55m) empieza con un canalizo divertido, que hacemos un poco arrastrados, con un pie dentro y otro fuera. Luego bonita bavaresa que el tito Vladimir se hace con estilazo. Reunión cómoda junto a un arbolito raquítico.

Llega el momento de sortear el segundo largo y misma historia pero con Vlad. "Me lo hago yo, caiga quien caiga. Y si no estáis de acuerdo, corto las cuerdas, las tiro pared abajo y me tenéis que aguantar hasta que vengan los del 112". Vale vale, chaval. Si te pones así...

El segundo largo (V-, 45m) es sencillo pero se protege muy mal. Vladimir pone sólo cuatro cacharrines en total, y de los pequeños. ¡Con un par! En una de las chimeneas aplicamos el famoso método pie-espalda, es decir, pegando el lomo al techo para no escurrirnos. Divertido. Reunión en una encina muy cerca a la cumbre del risco, a la que no subimos.

Un espectacular rápel de 55 metros casi verticales nos deja en el suelo.

Y me reafirmo: gran error por mi parte haber estado tanto tiempo sin venir por aquí.

Forerunner 405 - GarminConnect y SportTracks

2009-10-07T12:18:00.011+02:00

Ya he aprendido a manejar el Garmin Forerunner 405. No era muy difícil y además uno es listo. Durante los entrenamientos te va dando en tiempo real un máximo de tres datos, típicamente tiempo, ritmo y distancia, aunque se pueden seleccionar otros.

Después de entrenar es cuando viene lo más interesante: echar un vistazo a lo que se ha hecho.

Hay varias opciones. De momento he probado GarminConnect (un servicio on-line del propio fabricante) y SportTracks (una aplicación gratuita para analizar información capturada por el GPS). Hay otras posibilidades, que iré explorando con tiempo.

Tras entrenar, la información se transfiere a GarminConnect, que la analiza, contacta con GoogleMaps y GoogleEarth y en menos de un minuto tienes en pantalla el plano de lo hecho. Un ejemplo de un entrenamiento de la semana pasada:

Hasta aquí todo bien. Pero las gráficas de ritmo y altitud de GarminConnect no son nada del otro mundo, así que he investigado lo que pueden dar otros programas. Además es conocido el hecho de que los GPS tienen mucho más error al calcular la altitud que la posición, así que el ideal es introducir algún corrector.

El programa SportTracks tiene ambas cosas: mejores gráficas y un "elevation correction". Esto segundo es muy simple: en vez de utilizar los datos de elevación del GPS, toma las alturas de una base de datos mundial, una vez que se tienen las coordenadas de los puntos. Es decir, ignora olímpicamente lo que dice el GPS y se fía más de esa base de datos, que hizo la NASA hace unos pocos años. Así se obtienen perfiles más fiables. (Esa base de datos tiene una cuadrícula con las altitudes medidas cada segundo de longitud/latitud, es decir, cada 90 metros.)

Pongo aquí, a modo de ejemplo, una gráfica generada con SportTracks del mismo entrenamiento.

Otra ventaja de SportTracks sobre GarminConnect es que las gráficas pueden "suavizarse", para descartar picos por mala recepción o por cambios cortos de ritmo, típicamente debidos a repechos, bajadas bruscas o curvas muy cerradas.

Información útil para alguien que empiece en esto:

Foro Garmin para el FR405:
https://forums.garmin.com/forumdisplay.php?f=19

Info sobre el programa SportTracks:
http://www.martynj.com/sporttracks-free-alternative-to-garmin

Explicación error GPS al calcular altitud:
http://blog.trainingpeaks.com/2008/01/ground-control-elevation-correction-for-your-gps-device.html

Otra explicación muy clara de los errores en altitud:
http://gpsrunner.blogspot.com/2009/06/gps-elevation-data-error-and-correction.html

Y otra mucho más técnica, por si lo de arriba aún no te ha convencido:
http://www.gpspassion.com/forumsen/topic.asp?TOPIC_ID=10915

Plugin para SportTracks para corregir la elevación:
http://www.zonefivesoftware.com/SportTracks/Plugins/plugin_detail.php?id=71

Y más info sobre el Plugin:
http://corrernoesdecobardes.blogspot.com/2008/09/forerunner-405-sporttracks-correccin-de.html

Me falta probar el FR405 en montaña. Todo se andará. Al fin y al cabo de lo que se trata es de darse caña. ¿O no?

Garmin Forerunner 405

2009-09-27T18:38:00.011+02:00

Hacía tiempo que estaba encaprichado con un reloj-GPS para entrenar. Aunque ahora no compito mucho y corro más por mantener la forma que otra cosa, me apetecía hacerme con un aparato high-tech. Toda mi vida he entrenado con un cronómetro mondo y lirondo, y había llegado el momento de dar un paso más. La oportunidad surgió al acercarse mi aniversario de boda.

- Cariño, ¿qué te regalo por nuestro aniversario? -preguntó mi queridísima.
- Garmin Forerunner 405
- Digo que qué quieres de regalo por el aniversario
- Digo que Garmin Forerunner 405

Costó, costó explicar. Ella esperaba que pidiese una corbata o una colonia o una reserva en algún SPA de moda. Esto de pedir un Garmin no es muy romántico que digamos. Pero el amor todo lo puede y ya tengo el cacharrito. Tiene un pinta estupenda. Al llevar GPS puede no sólo medir tiempos sino distancias y por tanto ritmos, y además al saber en cada momento dónde está, calcula desniveles y almacena la ruta. Todo lo va mostrando en la pantallita y después puedes pasar el rato viendo la información capturada y procesada en el ordenador. Un juguete de mayores.

Está pensado principalmente para corredores y ciclistas. (Hay un modelo, el 405HR, que es sumergible, por lo que sirve para nadadores y por tanto para triatletas.) Esto dice el fabricante:

Unit dimensions, WxHxD: 4.8 x 7.1 x 1.6 cm
Display size, WxH: 2.7 cm diameter
Display resolution, WxH: 124 x 95 pixels
Weight: 60 g
Battery: rechargeable lithium-ion (300 mAh)
Battery life: 2 weeks in power save mode; 8 hours in training mode
Waterproof: no (water resistant, IPX7)
GPS-enabled: yes
High-sensitivity receiver: yes
RoHS version available: yes
Temperatura range: -15ºC to +50ºC
Memory: 20 hours of data at 1 point every 4 seconds
Heart rate monitor: yes (some versions)
Bike speed/cadence sensor: yes (optional)
Foot pod: yes (optional)
Computer interface: Wireless USB ANT
Automatic sync (automatically transfers data to your computer): yes
Garmin Connect™ compatible (analyze, categorize and share data): yes
Garmin Training Center™ software compatible: yes
Virtual Partner® (train against a digital person): yes
Courses (compete against previous workouts): yes
Auto Pause® (pauses and resumes timer based on speed): yes
Auto Lap® (automatically starts a new lap): yes
Auto Scroll (cycles through data pages during workout): yes
Multi-sport (changes sport mode with a press of a button): no
Advanced workouts (create custom, goal-oriented workouts): yes
Simple workouts (input time, distance and calorie goals): yes
Pace alert (triggers alarm if you vary from preset pace): no
Time/distance alert (triggers alarm when you reach goal): no
Interval training (set up exercise and rest intervals): yes
Customizable screen(s): yes
Barometric altimeter: no
Unit-to-unit transfer (shares data wirelessly with similar units): yes
Sport Watch: yes

Más info:

Cuando tenga gráficas de algún entrenamiento las pondré por aquí. Ahora me piro a entrenar y estrenarlo. ¡Voy!

Galácticos en el Risco de la Majadilla Verde

2009-09-18T22:46:00.007+02:00

- Riiiiiing
- ¿Diga?
- ¿Está Cristiano Ronaldo?
- Soy yo, al aparato.
- Hola, soy Fer. ¿Te vienes a escalar mañana?
- ¿Mañana? Imposible. No puedo.
- ¡Clonch!
(...)
- Riiiiiing
- ¿Diga?
- ¿Está Xavi Alonso?
- Soy yo, al aparato.
- Hola Xavi. Oye, ¿te vienes a escalar mañana?
- ¡Uf!, imposible. No puedo, tío.
- ¡Clonch!
(...)
- Riiiiiing
- ¿Diga?
- ¿Está Kaká?
- Soy yo, al aparato.
- Hola amigo. ¿Qué tal? ¿Te apetece escalar mañana?
- ¡Qué va! Ya he quedado. Otra vez será.
- ¡Clonch!

¡Qué dificil quedar con esta gente! Los galácticos son la leche, la repanocha, como de otro mundo. Así que he quedado con mis amigos, los de siempre, los que me dicen que sí, los que no me cuelgan el teléfono ni me dan portazos en la cara. Mis amigos galácticos de verdad.

Hemos ido Miguel Ángel, Ángel y yo al Risco de la Majadilla Verde, Cercedilla. Buen sitio para pasar una mañana entretenida con un granito agradecido.
Llevamos info del galáctico Antonio:
http://antonio-segundatemporada.blogspot.com/2009/04/la-majadilla-verde-cercedilla.html
Y del también galáctico Juanma:
http://www.jmcresearch.com/src/articlehelper.php?id=766
Y además la guía Escaladas en la Comunidad de Madrid, del no menos galáctico Tino Núñez.

Hemos hecho las vías #7, #1, #2, #3 y #4. Ahora hay nueve vías, no siete como reseña la guía, ya que hay dos recientemente equipadas.

Y a los otros galácticos, a esos que salen en la tele de corto, los que no quieren quedar con nosotros porque tienen mejores planes, que les den pal'pelo.

Crisis post-vacacional

2009-09-04T16:38:00.009+02:00

Volver de las vacaciones estivales y subirse a la báscula es todo uno. Y entonces se produce el gran susto: las comilonas y las cervezas sin fin no perdonan y la báscula, ese odioso aparato que hay en casi todos los cuartos de baño españoles, marca dos o tres o incluso cuatro kilos de más. ¡Maldición!

Uno intenta convencerse de que se ha estropeado. ¡Sin duda: el cacharro se ha roto! Donde dice cinco es un dos y donde dice nueve es un seis. Pero no. El espejo, otro invento del diablo, confirma las redondeces que antes no había.

Entonces vienen los agobios: hay que perder esos michelines rápidamente. Los gimnasios se llenan y los decatlones venden más zapatillas que en ningún otro mes. Y también las dietas se ponen a funcionar a toda máquina. Fuera pan, fuera cerveza, fuera chocolate... hay que perder esos kilos de más. La crisis post-vacacional no es la vuelta al trabajo, no. Es la cruda realidad encima de la maldita báscula.

Yo no soy una excepción y tras el gran susto me he lanzado a la estantería en busca de mis apuntes sobre comer bien. Afortunadamente he encontrado todo y lo he releído con avidez. Por un lado, el esquema de los grupos de alimentos que no se pueden mezclar para mejorar las digestiones ya está en la puerta de la nevera, cogido con los típicos imancitos.

Y por otro las normas básicas del bien comer, a saber:
- Agua fuera de las comidas (al menos una hora antes)
- Fruta fuera de las comidas (al menos 20 minutos antes)
- Masticar mucho antes de tragar
- Pan, pasta y arroz siempre integral
- Chocolate con alto porcentaje de cacao
- Menos azúcar, menos salsas, menos fritos, menos café, menos bollería
- Más verdura, más ensalada, más fruta, mucha más agua
- No olvidar los frutos secos. Olvidarse de los helados.
- Vino y cerveza con moderación.
Y alguna otra cosilla.

Con esto (y los entrenamientos) esperemos volver al peso normal rápidamente y pasar un invierno sin agobios al subirnos a la dichosa báscula (que un día voy a tirar por la ventana, aviso).

Chavalines, tenéis que esperar

2009-08-14T15:51:00.006+02:00

Hace unos días el atleta vitoriano Martin Fiz, a sus 46 años, batió el récord de España de 5.000 metros en categoría M-45 (con 45 cumplidos y antes de los 50) con un envidiable crono de 14:44:55.
¡Animalito! Esto sí que es mantenerse en forma durante años y años.

Y hace también pocos días la revista Paris Match publicó una portada con la actriz Sharon Stone que a sus 51 años parece una jovenzuela. Más de una quinceañera envidiará el tipazo de la norteamericana del instinto básico.

Y no digamos de la cantidad de escaladores que con 50 tacos cumplidos hacen séptimo grado sin despeinarse o los montañeros que a esas edades suben ochomiles como si estuvieran paseando por el Retiro. Un caso llamativo fue el de Carlos Soria, que con 65 años cumbreó el K2, la segunda montaña más alta de la Tierra y sin duda una de las más chungas.

En resumen: los maduritos estamos de moda.

Chavalines del mundo, tenéis que esperar. Nosotros estamos antes y no nos vais a quitar nuestro sitio así como así. Eso de que la juventud "viene empujando con fuerza" me da la risa, tía Felisa.

Vosotros veinteañeros os creéis que sabéis mucho y en realidad no tenéis ni pajolera idea. Os creéis muy machitos y en realidad no os coméis una rosca. Os creéis que ya estáis arriba y en realidad os faltan muchos escalones por subir.

Por tanto, y con esto acabo, a los yogurines les digo que se harten de paciencia, que la espera va a ser larga, porque a nosotros nos queda mucha tela, mucha cuerda, mucha marcha, mucha energía. Vamos a seguir dando guerra mucho tiempo.

Los maduritos estamos de moda.

Moderno y clásico

2009-08-04T14:21:00.002+02:00

Consulta del doctor Ariel Miranda, famoso psicoanalista argentino afincado en España.

- Hombre, Fer, vos por aquí. ¿En qué andás últimamente?
- Bien, bien. Bueno, en realidad estoy fatal y vengo a ver si me ayudas.
- Claro, pibe, tumbáte en el diván y me contás. ¿Qué tal la family?
- Muy bien, todos van tirando. El problema soy yo. No sé qué me pasa. Llevo una racha...
- ¿Qué me decís? Contáme pues. Pero si vos sos un flash, chabón.
- Estoy desganado, apático, aplatanado, sin fuerzas. Me despierto a media noche sudando y tembloroso. Fatal, chico.
- No me chamuyés más. Te patina el coco, amigo. Eso es estrés, el mal del siglo xxi, una pandemia. Mucho trabajo, muchas preocupaciones...
- No, qué va. Esto me pasa desde que estoy de vacaciones. Nada de estrés laboral. Es un sinvivir, un desconsuelo interior, como si la sangre fuera horchata, alicaído, temeroso, inseguro.
- Vaya, veamos... ya veo... la líbido, que la tenés perjudicada... Claro, tanto bikini alrededor, tanta minifalda, tanta reminona...
- Tampoco, tío, tampoco. Lo mío es más profundo, más psicosomático, no sé cómo explicarte.
- Acabáramos. Ya lo tengo. Lo que vos tenés es morriña informática. Muchos días sin la Internet ni la computadora. Al final el Windows, el e-mail, la web, todo eso es como un virus, como una droga. Una semana sin navegar por la red y estás tocado.
- Que no, Ariel, que no. Me he llevado el portátil y en el hotel tenemos high-speed wi-fi, y me conecto de vez en cuando. Yo estoy débil, sin brío, achancado, como si la playa me sentara mal...
- ¡Playa! ¿Has dicho playa? ¡No me digas que vos ha ido de vacaciones al mar! ¿Achicharrado al sol? ¿Pringado de arena? ¿En lucha por un terrenito para la toalla? ¿Sujetando la sombrilla que siempre se cae? ¿De bronca con el camarero del chiringuito? ¿Tráfico como si fuera la Gran Vía? ¿Hasta el moño de hacer castillitos de arena?
- Sí...
- Pero boludo, sos un soberano reboludo pelotudo. Ahora lo entiendo todo. Vos tenés mal de bajura, una afección muy común entre montañeros y skyrunners, sabélo.
- ¿Mal de bajura? ¿Y qué hago?
- Pues mira, pibe, hay dos posibles remedios: el moderno y el clásico.
- Pues el moderno, sin duda. Dime.
- Lo más moderno, lo más in, lo que ahora hacemos casi todas cuando tenemos líos es salir del armario. Cura todos los males, hasta los más raros. Míráme a mí, mi chaboncito: en plena crisis con mi tercera mujer lo hice y ya me ves, más fresca que una lechuga.
- Esto... ¿y el clásico?
- El clásico es el típico plan de choque: darle caña al body, con energy, con mucha energy. Para quemar hidratos y otras mierdas.
- ¿En mi caso?
- Fácil: una mañana te vas a la sierra y te machacas al menos dos horas corriendo por el monte, subiendo collados y después alguna cumbre. Ya sabés a qué me refiero. Mucha energy, mucha. Y ese mismo día por la tarde a trepar hasta que se pelen las yemas de los dedos. ¿Lo pillás, amorcito? Mucha energy.
- Me quedo con lo segundo y me piro de aquí por patas. Bye.
- ¡Esperáte!... No te vayas... ¡Cagüen!

Tardes sin cole

2009-07-24T00:01:00.009+02:00

Una de las cosas buenas del verano es que los chiquillos no tenemos clase por las tardes. En el cole se han inventado eso de la "jornada intensiva", y nos dejan pirarnos a las tres siempre que hayamos llegado a las ocho y hayamos hecho bien las tareas. ¡Qué buenos son estos profes!

La chiquillería no es tonta y aprovecha estas tardes de verano a tope: piscinita, gym, siestecita, bici, carreritas, roco, terracitas y, sobre todo, escalar. Tres escapadas este mes de julio. La chiquillería está a tope.

Una a Los Emburriaderos, cerca del feo Puerto de Navacerrada. En concreto a la Cuarta Aguja. Cuatro víitas nos zampamos los Tomasitos, Miguelitos, Luisitos y Fernanditos. Puré de Puri (V+), En el olvido estoy contigo aunque no estés (6a), Julantrópeto (6a) y un 6c matador con el que no pudimos más que tras muchas trampas y en top. Acabamos con unas buenas raciones en un bar de carretera.

Otra escapada al Pontón de la Oliva, Patones, a celebrar nuestro tercer aniversario. ¡Cómo pasa el tiempo! Hace tres años un chaval de clase, Tomasito, nos engañó:
- ¿Os venís a jugar a mi diversión preferida?
- ¿De qué va?
- Subir paredes. Con arneses, cuerdas, grigris y otros juguetes.
- ¿Van niñas?
- Sí, claro. Unos tipines se ven por las paredes de aquí te espero palomero.
- Ah, bueno. Entonces sí vamos.

Y así fue. Nos fuimos con él a Patones, buscando esas niñas monas con las que escalar. Y desde entonces estamos enganchados, no a las niñas monas -¡por favor!- sino a las paredes. Para celebrar este tercer aniversario hemos ido al sector Perejil. Entre unos y otros hemos hecho Tú mismo (V+), Narcóticos contra el mal de amor (6a), Catorce de Mayo (6a) y Sin nombre (V+). Hemos ido Tomasito, Angelito, Carlitos, Miguelito y Fernandito. La chiquillería está a tope.

La tercera escapada chiquillera ha sido a la cresta del Abantos, cerca de El Escorial. Una pocas vías no muy complicadas, buenas para pasar uno o como mucho dos ratos: Antigua (IV+), Verde Lagarto (V), Roscou (V), Fisura guarra (V+) y alguna otra en la pared de la canal, unos metros a la izquierda de las otras. Esta vez hemos ido los incombustibles Tomasito y Fernandito a los que se han unido Miguelín y Angelito. La chiquillería sigue estando a tope.

Ya estamos a mitad de verano. Ahora toca dos semanitas de playa. Esperemos volver a las trepadas en agosto. ¡Hasta la vuelta!

Pido cambio

2009-07-20T22:58:00.005+02:00

- ¿En serio que te vas a correr ahora? Pero si son casi las diez de la noche. ¿Ahora a entrenar?
- Sip.
- Pido cambio.

* * * * *

- ¿Otra vez has quedado con tus amigos para escalar? Pero si fuiste el otro día. ¿Otra vez a hacer el cabra?
- Sip.
- Pido cambio.

* * * * *

- ¿Ya has machacado las zapatillas de correr y te vas a volver a gastar 120 euracos en otro par?
- Sip.
- Pido cambio.

* * * * *

- ¿No me digas que estás preparando otro viaje a Riglos? ¿Qué tiene ese sitio que tanto os gusta? ¿Otro fin de semana que me dejas sola?
- Sip.
- Pido cambio.

* * * * *

- ¿También este año vas a correr la San Silvestre Vallecana? ¿Otra vez vamos a llegar los últimos de la familia a la cena de Nochevieja?
- Sip.
- Pido cambio.

* * * * *

- ¿Más cacharros de escalada te vas a comprar? ¿Dices que estos nuevos se llaman Alien? ¿Pero eso sirve para algo?
- Sip.
- Pido cambio.

* * * * *

- ¿No ibas a dejar el blog? ¿No decías que ibas a dejar de escribir mamarrachadas?
- Nop.
- Pido cambio. Urgente. Sin tardar.

La más bestia

2009-06-30T00:54:00.011+02:00

Hace trillones de años el universo estaba vacío, silencioso y oscuro. Y quiso Dios crear la materia y la energía, y las puso en un recóndito lugar. Pasaron millones de años y quiso Dios que la materia se expandiera por el universo, creó las leyes físicas, y toda la materia explotó produciendo un estruendo casi infinito. Las partículas más simples, los quarks, empezaron a unirse para formar protones y neutrones. En su viaje, las partículas formaron los átomos más simples -hidrógeno, helio- después otros más grandes y por último moléculas. La materia siguió expandiéndose siglos y siglos.

Pasaron millones de años y la temperatura fue bajando. Los trozos de materia que desprendían energía formaron las estrellas y las que no lo hacía quedaron girando alrededor, formando planetas. Todo regido por las leyes físicas elementales creadas desde el principio. Pasaron millones de años y quiso Dios que uno de los planetas quedara a la distancia justa de su estrella para que el agua, un compuesto de hidrógeno y oxígeno, estuviera en estado líquido. En este planeta se formó una atmosfera y se dieron las condiciones para que se formaran los aminoácidos y más tarde seres elementales capaces de crecer y reproducirse. La vida nació en el planeta azul.

Pasaron millones de años y las especies fueron diversificándose. Unos -los animales- tenían un cerebro que controlaba los movimientos. Otros -las plantas- sin cerebro no podían moverse. Miles de mutaciones crearon diferencias haciendo que los seres mejor adaptados sobrevivieran mientras que los más débiles acababan por sucumbir. Todo crecía y evolucionaba según un plan bien escrito. Pasaron millones de años.

El planeta azul estaba casi acabado y Dios diseñó sus dos últimos proyectos. Por un lado faltaba un animal que dominara todo gracias a su inteligencia. Para este proyecto hizo Dios que una de las especies evolucionara más rápidamente, se hicieran cazadores, comieran más proteínas y su cerebro creciera muchísimo. Sus neuronas fueron interconectándose apareciendo la capacidad de pensar y rudimentos de lenguaje.

El otro proyecto sería un regalo para ese animal superior. Pasó Dios varios miles de años pensando qué regalarle a modo de bienvenida. ¿Otros bosques? ¿Otros mares? ¿Otras energías? No, ya había muchos. ¿Otros aromas? ¿Otros átomos? No, ya había demasiados.

Entonces se le ocurrió regalarle una piedra, una piedra distinta, la piedra más grande y bella, la piedra más bestia de la Tierra. Y creó Dios el Naranjo de Bulnes, también conocido como Pico Urriellu.

Había un problema: dónde colocarlo. ¿En una isla? ¿En un desierto? ¿Cerca del polo? Pasaron varios siglos hasta que Dios se decidió: lo pondría en un lugar escondido, que no se viera fácilmente, en lo que mucho después se llamaría Vega de Urriellu, en una región que mucho después se llamaría Asturias.

Y una vez todo estaba preparado, finalizó también el primer proyecto: el evolucionado animal era ya lo suficientemente inteligente así que Dios le dio el espíritu, que lo diferenciaría de todos los demás. Este animal -el hombre- sería desde ese momento el amo del planeta, capaz de amar y odiar, capaz de reír y llorar, capar de sorprenderse y sorprender, de hacer cosas buenas y también capaz de destrozar, herir, matar y hacer el mal.

Pasaron miles de años y ningún hombre había visto el Naranjo de Bulnes. Un día, un pastor de la zona -Homus Urriellus- fue con su rebaño a un valle nuevo para él y de repente lo vio: vio la gran mole caliza de color naranja y gris y quedó impresionado, casi aturdido. ¿Qué era aquello? Se acercó con miedo hasta la base, tocó con sus dos manos la pared y pensó: "Mis hijos o los hijos de mis hijos subirán a lo alto de esta piedra, la piedra más bestia de la Tierra".

Pasó mucho tiempo hasta que por fin el deseo de Homus Urriellus se cumplió y descendientes suyos subieron a la gran piedra. Desde entonces otros muchos lo han hecho también. Y lo mismo hace unos días en que otros tres descendientes del Urriellus -Miguel Ángel, Diego, Fer- subimos a la piedra más bestia de toda la Tierra.

Suspéndete, bicho

2009-06-14T21:21:00.005+02:00

- ¡Socorroooo! ¡Socorroooo!
- ¿Qué pasa?
- ¡Ven corriendo, miles de cucarachas en la terrazaaaaaaa!

Así me desperté el otro día, con mi queridísima gritando desde la cocina. Salté de la cama, fui al armario donde guardo mis cosas, cogí un piolé y una red, me puse una cinta en el pelo, y corrí, casi volé, a la cocina.

- ¡Veeeen, hay una madriguera de cucarachaaaaaas!
- ¿Dónde, donde?
- ¡No una, sino dos! ¡Ahí arriba!
- ¿Eso? Que no, mujer, que no... Eso lo he hecho yo para entrenar...

Lo que pasó a partir de aquí me lo ahorro porque es fácil de imaginar. El broncazo que me cayó fue de aúpa. Eso de que haya hecho dos agujeros (¿madrigueras?) en la terraza para suspenderme no ha sentado demasiado bien. Foto:

El caso es que llevo tiempo oyendo que hay que suspenderse. La primera vez me quedé de piedra. ¿Suspenderse? ¿Qué es eso? Estaba claro: hacer un examen, leerlo antes de entregarlo y decirse a sí mismo: "Qué mal te ha salido, Fer, un desastre. Te pongo... un dos". Escribir ese dos en grande con el boli rojo, rodearlo con un círculo y entregar el papel. El profe lo mira, ve que te has suspendido y piensa: "Bien, un examen menos que corregir".

Pasaron varios días dándole vueltas a si ponerme un dos o mejor subir a un tres, hasta que me di cuenta de que no iban por ahí los tiros. De lo que se trata es de COL-GAR-SE-CUAL-CHO-RI-ZO, es decir, buscarse algo más alto que tú, enganchar los dedos como buenamente puedas, levantar los pies del suelo y quedarse colgado (suspendido) unos segundos. Como la cosa duele, bajar al suelo, descansar y repetir.

Dicen los expertos que esto, hecho bien y con constancia, da una fuerza en los dedos que ni Hulk, y que luego al escalar uno va por las paredes como por el pasillo de casa, y que las más diminutas regletitas te parecen cazos, y que las ñapas más mierda te parecen escalones de palmo y medio. ¿Será verdad?

Lo anterior, bien explicado, en:

http://eva-lopez.blogspot.com/2009/04/entrenamiento-de-fuerza-para-bidedos.html

http://eva-lopez.blogspot.com/2009/05/entrenamiento-de-fuerza-de-dedos.html

http://dieselryder.blogspot.com/2009/05/fundamentos-suspensiones.html

http://dieselryder.blogspot.com/2009/05/me-he-inmerso.html

Y para terminar, los nuevos planes: ya estoy dejando caer en casa que hay que ir desalojando el salón, que lo próximo es algo así:

http://davemacleod.blogspot.com/2009/06/new-facility.html

¡Con un par!

Anorexia - Mallo Colorado - Riglos

2009-05-14T08:50:00.013+02:00

Escapada rápida a los Mallos de Riglos, Huesca, paraíso de los bolos donde sólo triunfan los muy fuertes o los que negocian bien las panzas y los desplomes. Para Carlos y Miguel Ángel ha sido la primera vez. Para mí, la tercera.

Elegir una vía fácil en Riglos no es obvio, pero nosotros lo conseguimos en el Mallo Colorado: vía Anorexia, 130 metros repartidos en cuatro largos.

De hecho poner juntos los términos "fácil" y "Riglos" es algo casi inaudito. Normalmente a menos de dos metros echan chispas. Y no digamos si simplemente los separan unas letras. Lo nuestro es osadía.

Lo primero que no sabemos es de dónde vendrá el nombrecito a la vía. ¿Qué tiene que ver ese trastorno alimenticio con la escalada? ¿La abriría una chica más que delgada? No creo. ¿La novia del aperturista era una modelo súper escuálida? Tampoco. ¿Los aperturistas no tenían un duro, pasaban hambre, y en su empanada mental -nunca mejor dicho- confundieron sus ganas de zampar con la enfermedad? Probablemente. Sea como fuere, es la que hemos elegido para esta ocasión.

Buen acceso al Mallo Colorado, siguiendo una senda con marcas azules. Sabemos que la Anorexia está equipada con chapas doradas así que la identificamos rápido. Además a pie de vía hay una piedra marcada con un "125", que es el número de la vía en el libro de Felipe Guinda.

Cuando estábamos empezando oímos que viene gente:
- Bidean jendea dago!
- Hau putada!!

Un grupo de cinco vascos querían hacer la misma vía, pero nosotros estamos antes. ¡Ejem! Son dos instructores -Alex y Esti- con tres alumnos. Están en un curso de escalada y en este tercer día ya van a meter a los alumnos de primeros en Riglos. Bere 3. egunean lehenengoz doa, hori duk basapiztia, que traducido al castizo significa "¡Jo-do!"

Al lío. El primer largo (V) lo hace Miguel. Bolos a tutiplén. A mí me dejan el segundo (V), ligeramente más vertical pero también con agarres de sobra. El tercero (II) es una transición para quedar a pie del último esfuerzo. El cuarto largo (V) lo hace Carlos, siendo igual de dificultad pero más corto. Todas las reuniones equipadas con dos paraboles con argolla. Amplia cumbre, con estupendas vistas sobre los mallos principales.

Al poco de empezar Esti nos había dicho:
- Nik oso astiro eskalatzen dut.
- ¿Comorrr?
- Que escalo despacito.
- Ah, vale, nos vemos arriba, pues.

¡Ja! ¡Menuda pasada nos dieron por la dere, sin intermitente ni nada. ¡Así que escalan despacio! Luego lo entendimos: son de Bilbao, y ya se sabe... Coincidimos en varios puntos, siendo la R3 donde más tiempo charlamos con nuestros compañeros de mallo.

Sabíamos que el rápel de bajada se montaba en una sabina que tiene un cable de acero. Esperábamos que la sabina estaría aislada, nos haría gestos con los brazos y la encontraríamos enseguida. Pues no. Arriba hay muchos matorrales y como cien sabinas, así que no es obvio. Una vez más nuestros amigos vascos nos ayudan a encontrarla. Desde ahí, buen rápel de 55 metros hasta el suelo.

¡Qué sitio más curioso este de Riglos! Distinto a todos los otros que conocemos. La próxima vez que vayamos por ahí nos pondremos un objetivo algo más cañero. Ya estamos barajando un par de opciones.

Simple y complejo - Espolón Manolín

2009-05-01T00:29:00.006+02:00

Cada vez me doy más cuenta de lo compleja que es la escalada. Sobre todo en la variedad casi infinita de movimientos. De vuelta a casa tras escalar el Espolón Manolín, en el Pico de la Miel, La Cabrera, me he reafirmado en lo anterior. Me explico.

Una vía como el Manolín que tiene de todo (menos desplomes) es el ejemplo perfecto: plaquita fina, fisuras fáciles en los L2 y L5 o chunga en el L6, diedro, bavaresa, cambio de bavaresa a placa en el L3, setas magníficas en el L4, bloques, pasos en X en el L6, canalizos en los L1 y L6, pasos de equilibrio, pasos con truco y yo qué sé cuántos detalles más. En sus 210 metros se usan sin duda la totalidad de nuestro músculos, incluido el músculo gris del coco.

Comparando con el otro deporte que practico con asiduidad, correr, no se parece en nada. Correr es simple como el mecanismo de un botijo: siempre palante. Como mucho, controlar el ritmo o las pulsaciones o no quemarse la piel en días de mucho sol. Tan simple me parece que me permite ir pensando en mis cosas y hay quien escucha música. Con decenas de miles kilómetros en las piernas (algún día contaré mi pasado maratoniano), sé de qué hablo.

Escalar, por contra, no me permite pensar a la vez en mis líos personales y mucho menos ponerme casquitos para escuchar música.

Y además está la influencia de la mente. El miedo a caer lo condiciona todo. No vale despistarse, no vale ir silbando ni mirando al tendido. En el Espolón Manolín he tenido la suerte de que mis compañeros de cordada -Carlos y Miguel Ángel- se han portado bien conmigo y me han dejado ir de primero los seis largos. ¡Gracias chavales! Así que he tenido tiempo de experimentar. ¿Aguantaría ese friend si me cayera? ¿Y el fisurero de más abajo? ¿Se saldrán los cacharrines por el movimiento de la cuerda? ¿Pongo cinta larga o corta? ¿Coso la fisura o reservo material para más adelante? Run-run en el coco sin parar. ¡Qué complicado, tú!

Y si uno quiere dar una vuelta de rosca adicional puede hacer lo que mi maestro Tomás. No se lo ocurrió otra cosa -¡manda güebs!- que hacer la misma vía, el mismo día y a la misma hora. Así que a pie de vía estábamos los cuatro. El público asistente habría pensado que haríamos dos cordadas de dos, pero no. El chico tenía el caprichín de hacer la vía en solitario, y así fue. Él por un lado y nosotros tres por otro, como novios mal avenidos. Y eso complica aún más el tema: Tomás con la sola compañía de su cuerda, el Soloist y un par de cacharros. Va sobrado el muchachote.

En la R4 coincidimos, le pasé la cámara y nos hizo esta instantánea, en que se me ve a mí asegurando, Carlos casi acabando el largo y más abajo Miguel Ángel:

Volviendo al tema de la complicación. ¿A qué podemos comparar la escalada? Hmm... veamos... sólo se me ocurre una cosa: a las mujeres. Pero creo que entrar en ese charco es un poco peligroso. Lo dejo para mejor ocasión.

Sector Cielo líquido - Patones

2009-04-26T19:29:00.012+02:00

Desde que me regalaron la nueva guía de escalada de Patones no la había estrenado. Seguía en su estantería, bastante aburridilla, sin plan. De vez en cuando me decía:
-Oye, Fer, ¿cuándo me vas a llevar a escalar? Aún no conozco el sitio que se decribe en mis páginas.
Yo no hacía mucho caso. Más bien miraba a otro lado haciendo oídos sordos. En otra ocasión:
- Vamos, tronquete, que me tienes desesperada. Que sé hacerlo muy bien. Sácame de aquí.
Y yo erre que erre sin reaccionar.

Pasaban los días, las semanas e incluso los meses. La voz seguía cada vez que entraba en la habitación:
- Fer, me estoy cansando de ti. ¡Ya está bien! O me sacas o le echo los tejos a otro. No eres el único, ¿sabes?

Menos mal que uno tiene amigos y ha sido Miguel Ángel quien ha puesto remedio al tema, llevándome a escalar al Pontón de la Oliva. Gracias, porque la situación empezaba ya a ser tensa. El sector elegido ha sido en esta ocasión Cielo líquido.

Primero hacemos Cuarto más pa pibas (IV+), vía con nombre un tanto machista. Seguro que lo puso algún pavo que allá por los ochenta aún no sabía que las pibas escalan dpm. Seguimos con La guerra del grado (V), fácil, con un techito de nada al final. Luego la conocida Manu manu (V), lavada, jabonosa, resbaladiza. ¡Mare mía! Se hace antipática. Seguimos con El teatrillo de la autocomplacencia (V+), gloria bendita en comparación con la manu. Y acabamos con Pon un alien en tu vida (6a), que nos gusta también mucho. Hemos vuelto a disfrutar de la escalada patonera.

Al volver a casa y dejar la guía en su estantería oigo la voz de siempre, pero con otro tono:
- Muy bien, cariño. Has estado fenomenal. ¿Cuándo repetimos?

Muro de Sangenjo

2009-04-07T22:37:00.002+02:00

Horrible, asqueroso, deprimente, triste, duro, durísimo, soso, sosísimo, agotador, abrupto, macabro, nocivo, cutre, traidor, funesto, inhumano, demoledor, lejano, malévolo, agobiante, lesivo, desmoralizador, frío, chungo, perverso, imprudente, bellaco, clasista, insano, tosco, enigmático, desafiante, inseguro, desangelado, irritante, tétrico, mal bicho, mala pécora, mala sangre, confuso, injusto, calamitoso, siniestro, tóxico, fiero, vil, sospechoso, aciago, indócil, hosco, nulo, infiel, taciturno, pedante, paranoico, impertinente, violento, pesado, venenoso, lúgubre, histérico, malo, muy malo, malísimo, rudo, misterioso, hiriente, errático, inculto, perverso, pétreo, miserable, mentiroso, negativo, sombrío, aislado, maléfico, perdido, bélico, inmoral, descorazonador, áspero, despiadado, urbano, bribón, implacable, indecente, loco, adverso, tortuoso, feo, salvaje, cruel, odioso.

Todo eso y mucho más es el muro de Sangenjo, lugar de entrenamiento de los escaladores más bestias de Madrid.

¿Puede alguien explicarme por qué voy de vez en cuando?

¿De qué vais, chavales? - La Cabrera

2009-03-24T09:40:00.006+01:00

Decorado, el Pico de la Miel, La Cabrera. Actores, Vlady y Fer.

Se abre el telón. Comienza el espectáculo por el primer largo de la vía Casera atómica (V). Fisuritas, algo de adherencia, cacho. Baja el telón. El público aplaude moderadamente. La interpretación ha sido correcta, pero no para tirar cohetes.

Se abre el telón. Mismo decorado y mismos actores. Comienza el segundo acto y, ¿qué vemos?, ¿qué hacen?, ¿se han equivocado? Los diálogos no encajan, los movimientos son distintos. Algunos espectadores empiezan a protestar. ¿Qué tomadura de pelo es esta? ¿A ver? Están interpretando el segundo largo de la vía Harakiri (V+). ¿Y este cambio? Más pitos del respetable. Ahora son regletitas y setas, todo más vertical y emocionante. La interpretación no es mala, pero al público le ha descolocado este cambio. Se cierra el telón. División de opiniones. Algunos aplausos y bastantes protestas.

Se abre el telón. Mismo decorado y mismos actores. Comienza el tercer acto con bastante expectación. ¿Qué harán? Parece que... ¡cagüen! ¿De qué vais, chavales? ¿Qué hacéis? ¡No puede ser! El cabreo del público ya es máximo. Estos paquetes están interpretando el tercer largo de la vía Rivas-Acuña (IV+), un canalizo algo sucio y entretenido, con un diedrito de un par de metros chulo, acabando en unos bloques ya cerca de la cima. Esto no ha gustado nada, una tomadura de pelo. ¡Fatal! Lluvia de tomates, huevos, móviles, paraguas... de todo les cae encima. Los actores, muy profesionales, acaban sin inmutarse e incluso saludan un poco irónicamente. Bronca total. Pitada como hacía tiempo no se veía en la capital. Se cierra el telón.

Los actores van al camerino donde les espera, furioso, el director.
- ¿De qué vais, chavales? ¡Me queréis arruinar! ¡Sois de lo peor!
- Es que...
- ¡Ni esque ni esco ni la madre que os parió! ¡A la puta calle! ¡Estáis despedidos! ¡A la cola del INEM mañana mismo!

Vlady, amigo, somos unos incomprendidos. El arte de vanguardia no interesa.

Nines y Moraleda - La Cabrera

2009-03-14T01:10:00.010+01:00

- Mesa para cinco, por favor.
- Pasen por aquí. ¿Les gusta este sitio, con buenas vistas?
- Estupendo. ¿Qué nos recomienda? Venimos con hambre.
- Les sugiero nuestro menú degustación: dos platos que les van a saber a gloria.
- ¿De primero?
- Pues de primero unas nutritivas entradas Vía Nines, 110m, risco El Pajarito, La Cabrera. Tres largos no muy difíciles (IV+), pero sabrosos porque nuestro chef pone algo picante para que haga falta algún que otro apretón y no sea coser y cantar. R1 en una encina y R2 y R3 montadas con paraboles. Bajada con un rápel de 30 m por la cara norte. ¿Les traigo un vinito blanco fresco?
- No está mal para empezar. ¿Y el plato fuerte?
- Vía Moraleda, 145m, en el mismo risco.
- ¿Moraleda? ¿La de la fisura de manos/puños?
- Esa misma. Cuatro largos. Los dos primeros en placa de adherencia 6a equipada con paraboles. Sugiero que los unan en una tirada única. ¿Rioja para todos? El L3 es un descansito por fisuritas fáciles y setas (IV+). Aprovechen para charlar y relajar. Cómoda R3 al pie de la fisura famosa. Al L4 le dan 6a+, pero ya sabemos que esto del grado depende no sólo del cocinero. ¿Muy hecha, crudita o al punto? Apretar, hay que apretar. Empotrar, hay que empotrar. Dejarse la piel, hay que dejársela. Resoplar, hay que resoplar, incluso maquinones como ustedes, Josema, Tomás, Miguel e Isabel. A usted, Fer, quizá se le atragante un poco y tenga que acabar acerando algo. No importa, al final la saca y la disfruta como el que más.
- Pues nos parece muy bien. Traiga todo eso sin tardar y ¡que corra el vino!

La receta del segundo plato puede verse en:
http://www.escaladorescabrera.com/html/moraleda.htm
Y una foto de lujo de la fisura en:
http://www.zaunka.com/dani/?p=156

¿Por qué los deportistas somos feos?

2009-03-01T01:40:00.014+01:00

Los deportistas sudamos a diario, nos cansamos, quemamos todo lo quemable, comemos a lo bestia, pasamos frío, dormimos poco, nos retorcemos, nos lesionamos, nos caemos, apretamos los dientes, nos irritamos con las derrotas, pasamos miedo, olemos mal, forzamos las articulaciones, llevamos mochilas inmensas, nos embarramos, nos hacemos esguinces, jadeamos, nos empapamos cuando llueve, nos clavamos pinchos y zarzas, nos quemamos la piel, se nos hielan los dedos, nos hacemos rozaduras, pisamos charcos. Con ese panorama, ya me contarás.

Y luego están aquellos que duermen mucho, se dan masajes, comen verduras y biodesnatados, no sudan, no se irritan, usan talco y cremas antiarrugas, siempre sonríen, no se arañan, tiran de laca y gomina, se operan, se broncean ligeramente, abren los paraguas, se enjoyan, nunca tropiezan, usan perfumes, viven relajados, se peinan. Da gusto verlos. Compara:

Conclusión: no hagas deporte. El deporte estropea los cuerpos, los deja toscos, feos, fibrosos, demacrados, tensos, doloridos. Lo dicho, no hagas deporte.

Envidia animal

2009-02-15T19:01:00.006+01:00

Monk es un chimpacé normal. Come plátanos, cacahuetes y lo que encuentre. Se sube a los árboles con una facilidad tremenda y siempre está encaramado a los sitios más inverosímiles. Sólo tiene un defecto: es muy envidioso.

Monk querría ser hombre. Querría ir al colegio, jugar al ajedrez, pagar hipoteca y tener un blog. Lo que no entiende Monk es que haya hombres que jueguen a ser chimpacé. Eso no le entra en su pequeña cabeza.

No se lo digáis a Monk, por lo que más queráis: ayer estuvimos Periko, Ángel, otros muchos y yo conociendo el rocódromo del polideportivo Dehesa Boyal, en San Sebastián de los Reyes. ¡Menuda instalación! De lo mejorcito que hemos visto. Tres horitas haciendo el mono, travesías para calentar y seis vías. Pensamos volver, pero por favor no se lo digáis a Monk.

Jors es un caballo normal. Come yerba y es noblote. Lo que mejor hace es correr por el campo, atravesar praderas al galope, recorrer valles sin descanso. Sólo tiene un defecto: es muy envidioso.

Jors querría ser hombre. Querría ir a museos, comer en restaurantes, ir a la ópera, tener cuenta en Facebook y cocinar con Thermomix. Lo que no entiende Jors es que haya hombres que jueguen a ser caballo. Eso no le entra en su pequeña cabeza.

No se lo digáis a Jors, por lo que más queráis: hoy hemos ido Juanma Capi Penurias, Edith, Edu, otros 750 y yo a correr el XXXII trofeo Ecozar, una carrera de 10 Km en Fuenlabrada. Estuvo muy bien. Circuito con ligeros toboganes. Acabé en 39:29. (Web y resultados.) Ya estamos pensando en cuál será la próxima carrera a la que vayamos, pero por favor no se lo digáis a Jors.

Adrenalinas y Endorfinas

2009-02-02T17:45:00.006+01:00

Dicen los expertos (1):
La adrenalina es una hormona secretada por las glándulas suprarenales en respuesta a una situación de peligro. Tiene varios efectos inmediatos sobre nuestro organismo:
- Actúa en el hígado y los músculos provocando un aumento de la concentración de glucosa en sangre
- Aumenta la tensión arterial
- Aumenta el ritmo cardiaco
- Aumenta el ritmo respiratorio
- Estimula la secreción de dopamina en el cerebro, que produce sensación de bienestar
- Las pulilas se dilatan y se agudiza la vista
- Nos permite mantener un estado de atención sin cansarnos y tomar decisiones rápidas

Tirarse en paracaídas, esquiar pistas negras, escalar de primero y otras actividades con sensación de peligro provocan descargas intensas de adrenalina.

* * * * * * * * * *

Dicen los expertos (2):
Las endorfinas son péptidos (pequeñas proteínas) producidos en la hipófisis, una pequeña glándula situada en la base del cerebro. Cuando hacemos deporte de resistencia esta glándula es estimulada y produce endorfinas en el organismo, con estos efectos:
- Actúan sobre los receptores que causan analgesia
- Producen un efecto sedante similar a los que genera la morfina. (Por esto las endorfinas son consideradas nuestros opiodes endogenos, es decir producidos por nuestro organismo.)
- Son capaces de inhibir las fibras nerviosas que transmiten el dolor
- Actúan a nivel cerebral produciendo experiencias subjetivas intensas, bien conocidas por los deportistas de resistencia, como son la disminución de la ansiedad y la sensación de bienestar
- Potente poder antidepresivo
- Mejoran el estado anímico
- Suben la autoestima

Correr más de 40 minutos es un buen ejemplo de situación que provoca descargas intensas de endorfinas. Las endorfinas también son llamadas las hormonas de la felicidad.

* * * * * * * * * *

Dice mi médico:
Fer, eres un vicioso. Lo tuyo ya es adicción empedernida, sin remedio, sin rehabilitación posible. Estás enganchado, yonki total. El diagnóstico es claro: adrenalinómano y endorfinómano. No hay medicamento que te pueda curar, no hay centro rehabilitador, no hay terapia posible, no hay antídoto. Lo siento, chaval. Te vas a morir así.

* * * * * * * * * *

Dicen los expertos (3):
Los que han experimentado adrenalinadicción o endorfinadicción o ambas quedan tarados y entran en un nuevo modo de vida llamado fanatismo. Caso cerrado.

X Trofeo Paris - 10 Km

2009-01-11T17:22:00.017+01:00

Radio EPE, su radio amiga. Nos encontramos en el Parque Lineal del Manzanares retransmitiendo el final del X Trofeo Paris, una carrera popular de 10 Km. Mañana soleada con un frío de pelotas, ¡uy!, perdón, Radio EPE, su radio amiga, queremos decir que hace fresquito.

Ya van llegando los atletas a la meta. Los primeros en poco más de media hora. ¡Hay que estar zumbado para ponerse en pantalón corto y correr 10K por amor al arte! ¿No tenéis nada mejor que hacer, chalados? ¡Uy!, perdón, radio EPE, su radio amiga, queremos decir que esto es la alegría del deporte y del saber vivir bien.

Siguen entrando corredores a meta. Vamos a entrevistar a alguno que tenga cara de mataíllo, uno que lo haya pasado de pena.

- ¡Eh, tú! Entrevista para los oyentes de radio EPE, tu radio amiga. ¿Nombre?
- Fer
- ¿Qué tal la carrera?
- Bien, bien. Jodido pero contento.
- ¡Niño, no digas tacos! Veo... déjame que busque la clasi oficial... veo que has hecho 41:02. Un poco patético, ¿no?
- Bueno es que...
- No hay excusas, chaval. Eres un matao y punto pelota.
- Yo antes hacía...
- Radio EPE, su radio amiga. No nos cuentes rollos, tío. Que no entrenas y que te crees eso de "quien tuvo, retuvo", ¡menuda parida!
- Te digo que...
- ¡Que te calles! Aquí hablo yo, radio EPE, su radio amiga. Otro día mejor no vengas. Para hacer el ridi mejor te quedas en casita, ¿no?
- Bueno...
- ¿Vas a empezar a entrenar en serio?
- Hombre, la decisión está tomada. Veremos.
- No me fío ni un pelo. ¿Quieres saludar?
- Sí, claro, gracias. Mando un saludo a mi...
- Radio EPE, su radio amiga. Cerramos la transmisión. Aquí ya no queda ni el Tato. El señor de la Cocacola ya ha quitado su cartelón, los de la limpieza han acabado y hace un frío de cojones. ¡Cambio y corto!

Los Reyes Magos siempre aciertan

2009-01-06T23:01:00.002+01:00

Siempre, siempre aciertan.

Zapas de correr, que las otras estaban hechas polvo. De nuevo Nike Air Pegasus. Kilómetros asegurados.

Y la nueva guía de escalada de Patones y alrededores, de José Manuel Velázquez-Gaztelu, ed Desnivel. Escaladas a tutiplén.

Gracias, majestades.

Premios DRyM 07-08

2008-12-31T10:22:00.004+01:00

Nos ha costado un montón decidirnos. Ha sido muy, muy difícil. Difícil porque hemos leído muchas cosas en los blogs que nos han gustado, y seleccionar es siempre chungo porque sientes que se deja fuera a otros que también lo merecen. Pero bueno, allá vamos. Que suene un redoble de tambores, por favor.

La redacción de DESDE ROCAS Y MONTAÑAS otorga los
PREMIOS a los MEJORES BLOGTÍCULOS de la temporada 2007-08 a:

ALBERTO GONZÁLEZ, FREE
por su texto:
EL ENTRENAMIENTO
http://bitacoravertical.blogspot.com/2007/10/el-entrenamiento.html

y

JUAN MARÍA & PEREGRINO
por su texto:
Y DIOS CREÓ A LOS RUNNERS
http://londonmaraton.blogspot.com/2008/12/y-dios-creo-los-runners-por-juan-mari-y.html

¡Enhorabuena a ambos!

Reproducimos a continuación uno de los textos premiados:

* * * * *

EL ENTRENAMIENTO
El entrenamiento no termina hasta que no se apura el último sorbo de la caña que compartes con tu compañero (Confucio, 551 AC-478 AC).

Si JM ha dejado por un par de horas a su hijo recién nacido y a su extraordinaria chica por pegarse con paneles y presas de resina, si a menos de un mes del examen final de la oposición levanto el culo de la silla y me voy con él a hacer lo mismo, algo de verdad habrá en que la escalada engancha y sale mucho más barata que las drogas.

Al contrario que otros deportes que se practican en la naturaleza, la escalada ofrece una versión "en lata" que la mete de lleno en la urbe. Esta versión es en sí misma estimulante, divertida y tan buen o mejor entrenamiento para rendir escalando como la propia escalada en roca.

No importa cuántos rocódromos se hayan construido en los últimos años, todos están masificados... chavales de todas las edades y cada vez más chicas se animan a probar algo que reune características únicas... divertido, estimulante, barato, social, físicamente completo y, desde el lado estético, deja los cuerpos fibrosos y compensados como ningún otro deporte.

Los movimientos en travesía bien ejecutados son agradables de ver hasta para quien es ajeno a este mundillo, es una especie de ballet a medio metro del suelo. Cuando quien escala es una mujer la elegancia llega a aproximarse a la sensualidad.

Luego estamos la masa, los que queremos y no queremos pensar que nunca podremos y, aun no consiguiendo esos movimientos cadenciosos, cuando encadenamos una sección de 4 ó 5 movimientos bien interpretados, el placer es máximo y curiosamente el esfuerzo menor.

El entrenamiento en bloque proporciona reflejos, potencia y es objeto de pique... y le añade diversión.

Las vías en resina ofrecen las condiciones perfectas para ensayar maniobras y soltarse a escalar de primero.

En fin, variantes de todos los colores, para no aburrirse, para echarle horas, para pasar buenos momentos... la mejor versión enlatada de un deporte al aire libre.

* * * * *

Plas, plas, plas, plas.

Alocada adolescencia

2008-12-29T12:26:00.005+01:00

Los padres -no lo neguemos- queremos que nuestros hijos se parezcan a nosotros, que sean una continuación mejorada. Pero hay una edad que llaman adolescencia en que ellos nos hacen ver que no, que su vida es su vida y no una segunda parte, siempre mala, de la nuestra.

Y que nadie piense que esto es simplemente la ecuación "y igual a menos x" donde "x" es el padre e "y" el hijo. Es un poco más complicado. Digamos que "y igual al inverso del neperiano de la raíz de menos x", donde "x" sigue siendo el padre e "y" el hijo.

En mi caso particular, como siempre me ha gustado el deporte, me gustaría que a mi adolescente también le gustara. No espero que sea maratoniano porque para eso tendría que faltarle un tornillo y parece que no es el caso. Pero sí me gustaría que le atrajera la naturaleza y la montaña. Por eso me lo llevaba a andar e incluso a escalar. Hasta que dijo que eso de subir para luego bajar era una soberana tontería. Desde hace dos años, nada.

Nada, hasta el otro día:

- He quedado con unos amigos para subir el Peñalara.
- ¡¿Qué?!
- Lo que habéis oído. Nos vamos al Peñalara.

Crisis familiar. Mi queridísima -mujer inteligente y con los pies en el suelo, como casi todas- reaccionó al instante: "¿Con quién vais? ¿Y si os perdéis? ¿Sabéis ir? ¿Tenéis ropa adecuada? ¿No se os echará la noche encima?" Y volviéndose a mí: "¡Fernando, di algo!"

Cuando me llama por mi nombre completo, chungo. ¿Qué se suponía que tenía que decir? ¿Que le prohibiera ir a Peñalara por no ir con algún adulto ni haber hecho un curso de técnicas invernales ni llevar crampones y piolé? Si hubiera dicho que iban a subir por la cresta Claveles habría dicho que no. Pero para ir por la normal... "¡¿Le dijas ir?!" Interesante paradoja. Había que guardar las formas y no minimizar el tema, aunque por dentro estaba pensando: "Muy bien, chavalote."

¡Qué ilusión me hizo enseñarle la noche anterior a ponerse las polainas y ver cómo preparaba todo!

- ¿Seguro que le dijas ir?
- Sí, cariño, no te preocupes.

Y fue. E hicieron cumbre. Y volvieron sanos y salvos.

Más de uno pensará: Luego pasa lo que pasa, ¡estos padres inconscientes!, que si la Guardia Civil rescata a un grupo de adolescentes varias horas perdidos, que si la gente va a la montaña sin saber lo que hace, que si las estadísticas de accidentes sube invierno a invierno...

Difícil ecuación, repito. La montaña en invierno merece un respeto, sin duda, incluso las rutas más sencillas. Pero yo también he tenido dieciséis años. Y a esa edad te comes el mundo. No sé si me explico.

Perros montañeros

2008-12-14T12:06:00.010+01:00

Hola perros montañeros, ¿qué tal?

Soy Maggie, la perra montañera de Fer. Aprovecho que mi dueño no está en casa para escribiros esta carta. No os extrañe. Le he acompañado muchas horas cuando él escribe en el blog y me sé perfectamente su login y su password, sé en qué folder guarda las fotos y sé cómo hacer submit para publicar lo escrito.

Ante todo deciros que me encanta que mi dueño me lleve a andar al monte. Es una gozada. En cuanto veo que está preparando la mochila me pongo como una moto y empiezo a agitar el rabo descontroladamente, tanto que a veces me hago daño yo sola al golpear puertas y paredes. Me estresa pensar que no me lleve con él, así que uso todas mis armas de mujer para tenerlo contento: me contoneo al andar, no me separo de sus piernas, le doy lametazos en cuanto se acerca. Lo que sea con tal de que me lleve. Por ahora la cosa me sale bien. Mi dueño es muy majete. Quitando un par de perros del parque, es el chico que más me gusta.

La última ruta fue hace pocos días, a un sitio que creo se llama Sierra de la Paramera, pero no me hagáis mucho caso, que yo no me fijo en eso. Es una de las diferencias con los humanos. Ellos miran y remiran el mapa, hablan de si llegan al collado tal o al pico cual. A mí todo eso me trae al pairo. Lo que me gusta es salir, notar el frío en la trufa, respirar aire limpio, cansarme correteando hacia adelante y hacia atrás, olisquearlo todo, meterme en los arroyos. ¡Qué más da el nombre de los sitios! ¿No os parece?

Fuimos con unos compañeros de la oficina de Fer: dos chicas (Alina y Marta) y cinco chicos (Josema, Javi, Tomás, Joselu y Alberto). Gente maja. Como siempre pasa, uno hizo de listillo, organizando todo y dando normas. Creo que fue Tomás.

Una diferencia entre nosotros y los humanos es la cantidad de cosas que llevan al monte. Un montón de ropa, las botas, las polainas, gorro, gafas, mochila, bastones... ¿Para qué tanto? Yo voy con mi piel multiusos tan contenta y no necesito nada más. Sí, ya sé que su piel en menos recia que la nuestra, pero se pasan un pelín, ¿no? Además algunos aprovechan para lucir modelito. Creo que era Javi -un guaperas antiguo jefe de mi dueño- el que llevaba una chaqueta naranja y roja último modelo. Alina estrenaba botas multicolor, Josema llevaba bastones a juego con polainas de color más que sospechoso, Marta gafas fashion estilo la Beckham. El más normalito y listo parecía Joselu.

Otra cosa que me choca -no sé si a vosotros os pasará lo mismo- es lo de los gepeeses. ¡Cuatro llevaban! Decían que para no perderse. ¿Y no bastaba con uno? En un punto uno miraba el aparato y decía que por la izquierda, otro que por la derecha, otro que todo recto. Al final, ¿sabéis?, se hizo lo que dijo el listillo. Incluso había uno, creo que Alberto, que llevaba el gepeese en el ai-fon. La caña. Un aparatito que además tenía móvil tresgé, agenda, fotos, vídeos, emepetrés, internet, google maps, google earth, oziexplorer, clarify, powerpoint, emule, linux, boxi, pmtool, oracle, photoshot, adquira, mail, sap, opa, excel, autocad... ¡yo qué sé cuántas cosas más! ¿Realmente hace falta todo eso en el monte? Alucino en colores.

Lo pasé de miedo. De las seis horas y pico que estuvimos andando, más de cinco fueron por nieve blanda. ¡Qué gozada hundirse y hacer el esfuerzo para progresar! Me encanta el crujido de la nieve bajo mis patas. Algunos de ellos decían que les parecía duro. A mí me pareció un paseo delicioso. ¡Ojalá hubiese durado el doble!

Después de la ruta estuvieron más de una hora en un bar, riendo y charlando. A mí me dejaron en el coche porque ya sabéis que a nosotros los canes no nos dejan entrar. No importa. Estuve tumbada descansando. De vez en cuando, eso sí, me venía el olorcillo a chorizo frito, morcilla de cebolla y tortilla de patatas. ¡Cómo se están poniendo!, pensé. Yo me dediqué a recordar el gran día y a esperar a que mi dueño vaya otra vez al monte. ¿Me llevará?

Os dejo tres fotos de la ruta y una mía -por si alguno no me conoce- de hace unos días, también en la nieve.

¡Guau!

Candanchú de nuevo

2008-12-09T16:40:00.005+01:00

Buen comienzo de temporada para los amantes del esquí: las estaciones están ya funcionando a toda máquina.

He vuelto a Candanchú, Huesca, para disfrutar de la delicia de deslizarse con poco esfuerzo. Mucha nieve, mucha gente, ambientazo. Allí he coincidido con amigos que esquían dpm (especialmente Rafa, Tere y Edu), que me decían que me fuera con ellos, pero la diferencia de nivel es demasiado grande. Yo soy un patosillo y ellos se salen. Así que utilicé el truco de escabullirme a la primera de cambio, tras informarme, claro:

- Señorita, por favor, ¿la zona de los inútiles?
- Allí al fondo, caballero.
- Gracias, mona.

Con las pistas verdes y azules tengo más que de sobra. Las rojas me dan miedo y en las negras me mataría seguro. Así que pasé un buen rato bicolor, dejando el arco iris para los expertos. Un gustazo eso de moverse rápido sólo con un poco de técnica y un poco de cuádriceps. Es una sensación muy curiosa, muy distinta a andar o correr. Al menos a mí me sorprende: coger velocidad sin casi hacer nada con las piernas.

Unas fotos de la estación:

Para ser sincero, este deporte siempre me ha parecido un poco de señoritos. La parte dura (subir venciendo la fuerza de la gravedad) la hace una máquina (percha, telesilla, telecabina, teleloquesea) y la parte gozosa (bajar deslizándose, con el aire frío en la cara), queda para nosotros. Si no fuera por los remontes, ni la mitad de la mitad de gente. Señoritos todos.

Es un signo de los tiempos que refleja, digo yo, un poco cómo están las cosas hoy día: buscar gustazo a golpe de talonario y sin importar el destrozo en el monte. Y como tenemos mucho dinero (en el primer mundo al menos) pues las colas de señoritos para comprar los forfait son inmensas (y yo entre ellos) y las filas de pilonas y casetas y torretas, también.

No sé. Tengo que probar el esquí de travesía y el de fondo. Hacerme un poco menos burgués. Creo que me quedaría más satisfecho.

Frikis, lolos y mutantes

2008-11-25T17:41:00.006+01:00

En el mundo de la escalada, como en todo, hay quien se sale, quien destaca con luz propia, esos que captan la admiración de los demás. Es costumbre clasificarlos en varios grupos: Frikis, lolos y mutantes.

FRIKIS: estos son los que escalan de miedo, se dedican en cuerpo y alma, la escalada es su vida. No pierden oportunidad para subirse a un peñasco, participan en todos los foros, saben de material, son la caña. Digamos que uno de cada 40 ó 50 escaladores es friki.

Tienen su día mundial (25 de mayo), como puede verse en la wikipedia: http://es.wikipedia.org/wiki/Día_del_Orgullo_Friki El Día del orgullo Friki salen en carrozas por las principales ciudades del mundo. Van con sus arneses bien ajustados, las cintas express colgando, los cascos multicolor, las magneseras a rebosar. En Madrid invaden la Castellana, en Barcelona van por las Ramblas, en Sanse recorren la playa de la Concha. Me dicen que en Río de Janeiro se monta un pifostio de alucinar, y lo de Buenos Aires -¡boludos!- también debe de ser la leche. El año pasado coincidí ese día en Frankfurt, en un viaje de trabajo, y allí la verdad es que era bastante aburrido, sosísimo: todos intentando hacer gracia pero a lo basto. (De donde no hay es difícil sacar, segunda ley de Heilderberg, famoso físico alemán.)

Los frikis son buenos tipos y defienden su afición contra viento y marea. Su familia no los entiende, ellos lo saben, pero siguen a su bola. Les va la roca, el hielo y lo que se encarte. Les gusta enseñar y contagiar su pasión. Han hecho de la escalada una forma de vida.

En definitiva, los frikis molan.

Un segundo grupo, más selecto, son los LOLOS. Estos incluso salen en las revistas, la mayoría también equipa vías, y son mono tema. Tan metidos están en su mundo que no se han enterado ni de que Obama ha ganado ni de que la Bolsa va de pena. ¡Qué más les da a ellos! Lo importante es saber si en su nuevo proyecto tras el monodedo invertido hay que girar la cadera o hacer un lance. A más de uno se le ha subido el tema a la cabeza y empiezan a formar una especie de gueto, de difícil acceso. Son increíbles haciendo bloque. La clásica no les va. Si hace mal tiempo y se les mojan las paredes, se ponen de mal humor. Están un poquito "osesionaos". Aproximadamente uno de cada 300 escaladores es lolo.

Molan, pero no tanto.

Y el tercer grupo son los MUTANTES. Estos son la repanocha. Cuando llueve escalan en el gotelé de su casa, por aquello de no perder tono. Hacen unos grados galácticos y del todo imposibles para el común de los mortales. ¿Por qué? ¿Cómo es posible eso? Porque su cuerpo es distinto, ha sufrido una mutación (de ahí el nombre) que les da una potencia bestial. Casi siempre es por acortamiento de tendones. Me explico:

En el momento de su concepción sus padres estaban seguramente en la cocina de su casa, haciendo algo en el microondas, un besuguito o similar. Mientras esperaban les entró el apretón, y allí mismo, rodeados de cacerolas y espumaderas, al tema. Entretanto algún rayo electromagnético se escapó del microondas y fue a dar justo en el gen que determina la longitud de los tendones de los dedos. El resultado es que el bebé queda como tarado, con los tendones más cortos de lo normal. El embarazo, bien. El parto, sin problemas. Ni el médico ni la matrona se percatan de la longitud de los tendones del recién nacido. El niño fue creciendo y pronto se vio que se subía por todos los sitios como un mono. Ahora, de mayor, con esos tendones cortos el aprovechamiento de fuerza se multiplica por ocho o diez respecto a una persona normal, gracias a los teoremas de las palancas. El resultado es conocido: son unos maquiinones. Las estadísticas indican que aproximadamente uno de cada 8.000 escaladores es mutante.

La verdad es que a mí los mutantes no me molan nada. Eso de los tendones cortos me pone de una mala leche...

El Pajarito - La Cabrera

2008-11-20T15:27:00.004+01:00

Nunca habíamos escalado, ni Félix, ni Ángel, ni yo, en el risco de El Pajarito, en La Cabrera, y allí nos fuimos para hacer una vía fácil sobre el papel, la Gatera, con unas ganas locas por volver a disfrutar de la escalada clásica.

Dejamos el coche junto al convento franciscano de San Antonio y nos ponemos a buscar la senda que sube hasta El Pajarito. Nos costó encontrar el camino ya que perdíamos el rastro cada dos por tres. Al final llegamos. Identificar la vía fue muy fácil ya que discurre por una evidentísima canal que surca toda la cara sur.

Croquis: http://www.escaladorescabrera.com/html/gatera.htm

El primer largo (IV) empieza en una zona de zarzas que nos dan las primeras alegrías y acaba en una chimenea muy peleona. ¿Esto es IV? O no sabemos subir chimeneas o nos han engañado. Nos obliga a resoplar. Además la chimenea no se puede proteger, lo que da un puntito de emoción según se va ganando altura. Supongo que los buenos escaladores pasan por aquí haciendo un brindis al sol y silbando. Nosotros no. La R1 se hace en un bloque empotrado en la parte superior de dicha chimenea.

El segundo y tercer largos (ambos III+) siguen la evidente canal, sin mayores dificultades, con buenos agarres, agradecidos y asequibles. En un par de puntos se complican por estar sucios con musgo y líquenes secos. La R2 se hace en una encina y la R3 en un colladito entre las dos agujas cimeras que tiene el risco. Hay dos parabolt con anillas para montar el rápel de bajada, por la cara norte, bastante vertical.

Muchas risas y muchas tonterías han salpicado la ascensión. A gusto, con quien se está agusto, haciendo lo que nos gusta. De nuevo el tacto de la roca, la lucha contra la fuerza de la gravedad y la sensación de altura. ¿Quién da más?

De bajada a los coches por la misma senda, que también íbamos perdiendo constantemente, me traje una "distensión de ligamento por alargamiento excesivo", es decir, un esguince, o mejor dicho "ya te has vuelto a torcer el tobillo, imbécil". Al pisar un sitio herboso no se veía que debajo había una piedra bien colocada y me doblé el pie. Al principio, nada; por la tarde, peor; por la noche, el típico pie-bota.

(...)

Visita obligada al fisio. ("La" fisio, en este caso.) Diagnóstico, el ya sabido. Primero un poquito de onda corta, para animar el cotarro y subir el espíritu. Seguimos con láser, metiendo caña electromagnética. Después las microondas, con más miedo que Carracuca por si en vez de 20 watios la chica se despista y pone 2.000, que todo puede ser. Y dejadas las máquinas a un lado empieza con las manos.

- Esto te va a doler. ¿Aguantas bien?
- Claro, claro -me apresuro a decir.

En qué hora lo diría. Empieza a meter los dedos en busca del ligamento perdido y yo a la vez empiezo a ver las estrellas. ¡Auch! ¿Me está pinchando? ¿Me está clavando algo? Dolor agudo. Muchacha, ¿no te estás pasando?, pienso para mis adentros.

- Ahora va a doler más, tengo que apretar.
- Vale, vale -digo sin ningún tipo de entusiasmo.

Ahora tiene que apretar... habráse visto. ¿Y qué habías hecho hasta ahora, mona? ¿Seguro que está arreglado el tobillo? ¿No me lo estará destrozando más? Esas cosas se van pasando por la mente. ¡Auch! ¿No para todavía? ¿No se cansa?

- ¿Duele?
- Tú sigue, con tal de que se cure - respondo en plan chico duro.

Y ella dale que te dale, sin fijarse en los lagrimones que me caían ni en mis dientes apretados aguantando como cosaco.

El suplicio acabó, afortunadamente. Me recomienda cinco días sin correr, pero andando por superficies estables. También me ha dicho unos ejercicio para dentro de dos días. Y si todo va bien, antes de una semana ya podremos volver a hacer el cabra, que es (como ya sabemos) lo que más nos gusta.

Escalar en La Cabrera, súper recomendable. Traerse un pequeño esguince, gajes del oficio.

Carta triste de un amigo desconsolado

2008-11-06T00:30:00.002+01:00

Hola Fer, soy tus Pies de Gato. ¿Te acuerdas de mí? Me ha costado mucho escribir esta carta, pero no podía aguantar más.

No sé qué ha pasado entre nosotros, me tienes realmente desconcertado, perplejo. Y muy triste. ¿Te has enfadado conmigo? ¿He hecho algo mal, algo que te haya molestado? Ya sé que te aprieto los pies, pero eso es por tu bien, para mejorar el tacto en la roca, los canteos, la adherencia. Si quieres, me hago blandito, como tú prefieras. ¿O ya no te gusta mi color? ¿Me tiño? ¿O es que ya mi olor no te atrae? ¿Cambio de colonia?

Te echo de menos. Esas salidas, esos planes, esa lucha juntos. ¿Ya no te acuerdas? ¿Qué tal si volvemos a hacerlo? Me adapto a lo que quieras: Caliza, granito, conglomerado, regletas, placa, chimeneas... no sé, lo que quieras. Necesito volver a escalar, volver a sentirme útil.

Tan confuso estaba que he llamado a Casco. Está igual que yo. O casi te diría que peor. Sigue en el armario, muy solo, arrinconado. Lloraba al hablar conmigo. También he hablado con Arnés, y la misma historia. Doblado en la mochila, con unas ganas locas de que lo saques al monte. Y también hablé con Cuerda y con Grigri. Están juntos, en esa bolsa nueva que compraste. Al menos ellos se hacen compañía y hablan de sus historias pasadas. También los encontré alicaídos y deseando volver a asegurarte.

Pero lo que más me ha roto ha sido hablar con Zapatilla de Correr. Ella me dice que no ha notado nada raro en ti, que sigues saliendo con ella casi a diario. ¿Por qué? ¿Por qué ella sí y nosotros no? Ya sé que eres corredor de fondo, maratoniano, skyrunner y todo eso desde mucho antes que escalador. Pero, ¿y qué? ¿No nos habías dicho muchas veces que no son cosas incompatibles, que lo aeróbico se lleva bien con lo anaeróbico? ¿Has cambiado de opinión? ¿Nos has abandonado para siempre? Por favor, Fer, no lo hagas.

Se me acaban las palabras. Piensa en todo esto y dinos algo. No tardes.

Con cariño, tus Pies de Gato.

Menos mal que nos queda la red

2008-10-31T12:54:00.005+01:00

Peláez se había levantado un poco depre ese día. El panorama para el fin de semana seguía siendo de lluvias intensas y por tanto más tiempo sin escalar. Ya van cinco semanas y el mono en aumento.

En la oficina le han cambiado de sitio y ahora la pantalla de su ordenador no da al pasillo por donde pasa media empresa, sino que está más arrinconado y nadie puede ver lo que hace o a qué se conecta.

Tras el cafelito mañanero y comentar con los compis las noticias de actualidad va a su sitio. Le queda media hora para la primera reunión. Lee cuatro correos y se le escapa el ratón al google/reader, donde tiene dados de alta los mejores blogs de escalada. Pincha, ve que hay novedades y no puede contenerse. Lee las entradas nuevas e incluso deja algún comentario. Buenas fotos, buenos textos, la gente no pierde el tiempo, las paredes siguen llamando a Peláez.

Reunión, trámites, gestiones, hacer la pelota a un cliente, más correos... ¡Uf, qué ajetreo! ¿Habrá alguna novedad en los foros? Seguro que sí. Vistazo a VíaClásica y a SistemaCentral. Los de siempre hablando de lo de siempre: que si desequipan, que si reequipan, que si la seguridad, que si el listillo de turno se las da de machaca, que si Pepito dice que Manolito es idiota, que si el croquis está mal, que si me han robado no sé qué... Divertido ver lo que se cuece.

Más curro, llamadas telefónicas, un proveedor imbécil que nunca cumple los plazos se va a enterar, el powerpoint este es la bomba. ¡Anda!, pero si hay correos de los amigos de escalada. Accede y ve que ha recibido siete en lo que va de día. ¿Quedada para escalar el domingo? ¿Pero no iba a llover? ¿Mejora el tiempo? ¡Genial! En Patones a las nueve y media. Se le alegra la cara, se le ensancha el corazón. ¡Qué ganas! Responde al correo diciendo que cuenten con él. Que se va a merendar media docena de vías. ¡Bien!

Tras la comida la tarde se hace dura, pero Peláez ya tiene plan y lo demás no le importa. ¿Que el jefe encarga una comparativa para mañana? Pues la hace y con gráficos a todo color y tablas tridimensionales. ¿Que no cuadran las cuentas de fin de trimestre? Pues investiga a fondo hasta que sale el último céntimo. ¿Que un cliente plasta ha pedido detalles de las instalaciones que han fallado? Pues se habla con las contratas y se les pide la documentación y se prepara el informe final perfectamente redactado. Peláez tiene plan, y lo demás no importa.

Antes de irse a casa Peláez hace un último acceso, a desnivel.com y barrabes.com, para saber las noticias oficiales. El Andrada ha hecho cinco 8c seguidos, qué bestia. El Sharma propone un 9b, animalito. Josune encadena el primer 9a+ femenino, ¡pero chica, que te va a dar un yuyu! Estos tipos se salen. Pero a Peláez no le importa. Él ya tiene su plan.

Llega a casa donde su mujercita está dispuesta a animarle con la conocoda colección de reproches y encargos. Además el niño ha traído otros dos cates, tres halógenos se han fundido de golpe, ha llegado la factura del móvil y este mes es de escándalo, y ha vuelto a subir el euribor y por tanto la hipoteca. Pero a Peláez no le importa. Él ya tiene su plan.

Plan, rataplán.

Pico Ocejón, ESAT y PSAT

2008-10-06T23:04:00.012+02:00

Ya conté aquí mismo hace tiempo que nuestra empresa está empeñada en mejorar la satisfacción de los empleados (ESAT, employee satisfaction) y ya de paso la de sus mascotas (PSAT, pet satisfaction). La forma elegida ha sido promover un club deportivo, y en la sección de montaña nos hemos vuelto a escapar al monte un día entre semana (sin que cuente como vacaciones). En esta ocasión hemos subido el conocido pico Ocejón, en la sierra de Ayllón, Guadalajara. Hemos venido Ángeles, Susana, José Manuel, Richard, Tomás, Gerardo, Alberto y un servidor. Y nos acompañan dos perritas: Bimba, mascota de Ángeles y la mía Maggie.

Tras dejar coches en Majaelrayo (1.184 m) y en Valverde de Los Arroyos (1.254 m), empezamos a andar en este último. Pasamos junto a la Chorrera de Despeñalagua y tiramos para arriba atravesando preciosas praderas y zonas de roca pizarrosa. Tras algo menos de tres horas hacemos cumbre en el Pico Ocejón (2.048 m) desde donde las vistas son espectaculares. Incluso se dibujan en la lejanía las cuatro torres de Madrid. La bajada no la hacemos por el camino más corto, sino que tras pasar por el Collado Perdices llegamos a la Pradera de la Madita, desde donde ya sí bajamos a Majaelrayo.

Delicioso día de senderismo. Uno vuelve a la gran ciudad con la mente fresca. Podemos confirmar a nuestros jefes que el ESAT ha mejorado. Y el PSAT también.

Sistema de Puntos Montañeros - SPM

2008-09-26T15:16:00.005+02:00

Los que no compartimos nuestra afición por las rocas y las montañas con nuestra pareja funcionamos con el SPM, Sistema de Puntos Montañeros, conocido método de negociación estructurado en tres estados:

a) Si ganamos puntos porque nos hemos portado bien, podemos alegremente decir: Oye, que el sábado he quedado con fulanito para trepar en la Pedra. Ah, por cierto, y que dentro de dos fines de semana me voy a Piris.

b) Cuando, por el contrario, vamos justos de puntos porque no estamos dando la talla, el tema es más bien: ¿No te importa, cariño, que el sábado vaya a La Pedriza? Sólo por la mañana. Vuelvo pronto. ¿Y cómo te vendría, amor, que me fuera a Pirineos dentro de dos fines de semana?

c) Y si no tenemos puntos porque no hemos dado pie con bolo, ni lo intentamos, más que nada para evitar los sartenazos en la cabeza, que luego se mancha todo de sangre y hay que limpiarlo y da mucho asco.

Como la experiencia ya va siendo larga, pongo aquí alguna pista para los más novatos. Conseguir esos valiosos puntos que nos posibiliten ir al monte con nuestros amigos (que no amigotes) debe ser prioridad número uno.

- Pasar la aspiradora, hacer la compra semanal, poner la lavadora, tender, planchar.
- Decir un piropo de vez en cuando, pero que no sea grosero.
- Llevarla al cine y que ella elija la peli. Y al salir decir que te ha emocionado el final tan romántico.
- Llevarla a cenar de vez en cuando.
- Acompañarla a El Corte Inglés y a Ikea sin protestar ni poner mala cara.
- Llamarla a media mañana para que sepa que piensas en ella.
- Si a las once y media de la noche necesita algo de la farmacia, vestirse e ir sin rechistar.
- Estar siempre dispuesto a escuchar mostrando interés, aunque sea sobre chismes de sus amigas que te traen al pairo.
- Tener un regalo preparado los cumpleaños y aniversarios. (Fallar aquí puede tener consecuencias desastrosas).
- Arreglar todo lo que se estrepee en casa de sus padres (grifos, luces, persianas, etc)

No tenemos que engañarnos. Hay cosas que no dan puntos porque se suponen a priori. Vienen con el pack. Por ejemplo, llevar la economía familiar, hacer las revisiones del coche o asistir a las reuniones de vecinos. Hacerlo no da puntos. Se sobreentiende que HAY que hacerlo y punto pelota.

Y tan importante como ganar puntos es no perder los ya conseguidos. Para esto hay que tener cuidado y no meter la pata. He aquí algunos ejemplos:

- No dejar los calzoncillos sucios por el pasillo, ni las cuerdas de escalada en el sofá nuevo del salón, ni los crampones encima de la almohada.
- No llegar tarde a casa oliendo a cerveza y diciendo que estás a tope de trabajo.
- No mencionar lo simpáticas que son las escaladoras ni los tipines que se les quedan a las que van al roco con frecuencia.
- Si dice que le duele la cabeza, no insistir.
- Nunca hablar mal de su familia, especialmente de su hermana pequeña.
- Nunca decir que ha engordado o que tiene mala cara o que este nuevo peinado le queda de pena.

Bueno, las listas son mucho más largas. Esto es sólo un botón de muestra. Por si no ha quedado claro, lo que más puntos da es acompañarla sonriente a El Corte Inglés y a Ikea. Eso es la bomba.

Apunte final: No sé cómo me las apaño pero yo siempre estoy en números rojos. ¡Así me luce el pelo!

Se agradecen nuevas ideas para mejorar el balance SPM.

Doscientos juguetes, 200

2008-09-20T00:49:00.006+02:00

Hace poco más de un año contaba aquí mismo que ya había probado cien vías de escalada. He seguido apuntando todo lo que hago (pequeña manía) y ya he llegado a las doscientas. Es decir, sigo siendo un novatillo en el arte de trepar paredes.

Cuento con los mismos criterios: vías probadas, aunque no las haya encadenado o acabado; las de varios largos las cuento como una; las que hago más de una vez, cuentan como una.

El reparto por zonas está así:

La Pedriza (Madrid) : 73
Torrelodones (Madrid): 35
Patones (Guadalajara): 25
El Vellón (Madrid): 21
Peñalara (Madrid): 15
La Cabrera (Madrid): 7
Alto del Telégrafo (Madrid): 6
Piedras Rojas (Huesca): 6
Col de Ladrones (Huesca): 3
Peña Blanca (Ávila): 3
Villanúa (Huesca): 3
Riglos (Huesca): 2
Galayos (Ávila): 1

Ahora a por las cien siguientes. ¿No?

Superpiloto - La Cabrera

2008-09-13T23:17:00.017+02:00

Hacía tiempo que tenía echado el ojo a esta vía de escalada en el Pico de la Miel, La Cabrera. La Superpiloto es una variante de la más conocida Piloto: Comparten L1, L4 y L5; son distintos los L2 y L3. Sobre el croquis que hay en escaladorescabrera.com he dibujado la Súper.

Formo cordada junto con Periko y Ángel. Salvo el L1 que lo hace Ángel de primero, me dejan a mí los otros cuatro largos. ¡Esto son amigos!

Primer largo (IV-, 35 m): Empieza en una diedrito que pronto se agranda y se hace fácil. R1 en una encina.

Segundo largo (IV+, 20m): Se sube pegados a la izquierda de la canal (en vez de ir por la derecha como en la Piloto). Hay tres chapas con paraboles que facilitan la protección. R2 bajo un techito, muy cómoda.

Tercer largo (V+, 35 m): Primer apretón serio. Empieza por una chimenea y enseguida hay que montarse en un espolón delicado, que tiene tres chapas con paraboles ya que no se protege bien. Pasada esa zona todo se simplifica y se asciende estre fisuras grandes y algún bloque. R3 en una terraza por donde pasan varias vías, la Piloto entre ellas.

Cuarto largo (6a/A0 la primera parte / V la segunda parte, 40 m): Segundo apretón serio de la vía. Comienza en una placa fácil hasta una fisura horizontal. Luego una placa delicada protegida con tres paraboles, que nosotros aceramos sin ningún tipo de escrúpulo. Despues se llega a una fisura preciosa que se va haciendo más fácil según se sube. R4 en una repisa cómoda. Las vistas desde aquí arriba ya son magníficas.

Quinto largo (IV+, 30 m): Canalizo, bloques, pequeña placa con setas, más bloques y llegada a la cumbre. R5 sobre el vértice geodésico.

Vía agradecida, muy variada, con un poco de todo, que se protege bien, con estupendas reuniones, con buena roca. Nuestras caras de felicidad en la cumbre lo dicen todo.

Diedro de la Deportiva - La Cabrera

2008-09-05T00:28:00.012+02:00

Carlos ha vuelto de las vacaciones con las pilas puestas. Ha estado haciendo las américas, un día escaló en Yosemite y se ha comprado seis friends a precio de allí, que con el cambio del dólar le ha quedado de ganga. Todo eso nos estaba contando cuando Tomás dice que tener friends sin estrenar está absolutamente prohibido. Vaya, que te puede caer un multón de tres pares. Hacemos planes, negociamos con la patronal (léase nuestras queridísimas) y en menos de 48 horas estamos los tres poniéndonos el arnés y los gatos.

La vía elegida, el Diedro de la S.D.E. (Diedro de la Sociedad Deportiva Excursionista), más conocido como Diedro de la Deportiva, en la Aguja Sin Nombre de La Cabrera. Un viote de cuatro largos cuya descripción y croquis están aquí.

Al lío. Tomás de primero, Carlos haciendo de reportero gráfico y yo asegurando.

Primer largo (V+, 35m): Entrada fácil y pronto llega el diedro, que no lo regalan. Hay que apretar un poco y colocarse bien. Sostenido. Los principios siempre cuestan al pillarnos algo fríos. R1 de dos parabolts con argollas.

Segundo largo (6a, 30m): Sigue el diedro y al final incluso desploma un poco. Nos lo esperábamos más duro y en realidad casi cuesta menos que el primero. Mucha abertura de piernas en X y empotres de manos en fisura. La segunda parte de este largo es sencilla. La R2 no está equipada y Tomás la monta con un friend y un anillo en un puente de roca. Fotos bastante chulas. En esta se ve a Tomás:

En esta a Carlos:

Y este soy yo:

Tercer largo (IV, 30m): Muy sencillo en comparación con los otros. Chimenea, bloques, un paso horizontal entre dos rocas llamado Paso del bocadillo (las rocas hacen de pan y los sufridos escaladores de mortadela) y un murito sencillo. R3 de dos parabolts con argollas, junto a un arbolito.

Cuarto largo (V, 5m): Es simplemente el acceso a la puntiaguda cumbre. Placa con un parabolt. Yo no lo hago porque se está echando la noche encima. Buena excusa para tener que volver. R4 de un parabolt con argolla.

Descenso: Corto rápel de hasta la R3 y luego otro largo (55 m) por la cara oeste de la aguja. Andando hasta el pie de vía, al que llegamos de noche cerrada, como se aprecia en esta foto:

Experiencia: Genial volver a La Cabrera. Cada vez nos gusta más. Y el puntito que tiene la escalada de autoprotección hace que estas vías se disfruten aún más. Ir con Tomás a la cabeza es un lujazo para Carlos y para mí. Las cerveza de celebración no se nos escapó.

Sector de arriba y a la cárcel

2008-08-30T23:12:00.004+02:00

Agencia EPE.- Tres destacados miembros del club de escalada adoroelcuartogrado.com han sido detenidos y puestos a disposición judicial tras las denuncias presentadas en la comisaría de Patones por varios escaladores. El caso está bajo secreto de sumario pero nuestra redacción ha tenido acceso (sobornando al subsecretario de turno) a los principales datos.

Los hechos sucedieron durante dos tardes de escalada en el Pontón de la Oliva, en una zona semiclandestina llamada Sector de arriba donde las vías por no tener no tienen ni nombre. Los presuntos delincuentes, cuya identidad no se ha revelado y que responden a las siglas P.R.K, A.N.G y R.E.F, primero estuvieron en las vías 5, 6 y 7, catalogadas como palito-uve y por tanto permitidas. Pero decidieron -los muy idiotas- desplazarse a la izquierda y encalomarse a las vías 2 y 3, catalogadas como uve-plus, y por tanto fuera de toda regla, rompiendo normas odontológicas y creando gran escándalo entre los allí presentes.

Y no acabaron ahí los delitos. Al parecer uno de ellos, el más idiota, también se encalomó a las vías 1 y 4, catalogadas como uve-palito, lo cual produjo la crispación que acabó en las denuncias.

Una patrulla policial fue movilizada de inmediato y diez minutos después se producían las detenciones. Los presuntos delincuentes han pasado noche en chirona y hoy van a ser trasladados a los calabozos de la Plaza de Castilla.

El club adoroelcuartogrado.com agrupa la mayoría de los escaladores españoles, aunque una gran parte de ellos no lo reconoce y prefiere mantener su anonimato e intentar aparentar más de lo que son. También tiene una sección internacional. El ingreso en dicho club se produce mediante unos ritos iniciáticos compuesto por 14 consignas que juran nunca olvidar. El juez instructor está investigando cuántas de esas reglas han vulnerado los detenidos. Las tres principales (NSZC, nunca salgas de la zona de confort, MDS, mejor de segundo, y GEAC, guerra a los equipadores que ahorran en chapas) han sido claramente pasadas por el pairo.

En el momento de escribir esta crónica se encuentra aún reunida la junta directiva del club con miembros de la federación, analizando qué medidas tomar para que nunca más vuelvan a producirse semejantes hechos entre los afiliados. Seguiremos informando.

¡Los hay idiotas!

Escaladas en el Sistema Central

2008-08-27T14:39:00.005+02:00

Hace unos días me pasé por la librería Desnivel y compré la última guía de Tino Núñez, Escaladas en el Sistema Central. Tiene muy buena pinta. Un montón de sitios que no conozco, croquis sobre fotos, información del acceso a las zonas de escalada, bares recomendados para la cervecita y la tertulia, info de los aperturistas, etc. Creo que esta guía va a pasearse bastantes veces en la seta de la mochila.

La pena es que muchas de las vías ahí reseñadas quedan fuera de mi alcance, que soy un poco mataete en esto de la escalada (bueno, perdón, y en muchas otras cosas). Pero al menos iré a conocer los sitios y a hacer lo que buenamente pueda. Que el disfrute está asegurado.

Siempre me han gustado los mapas y las guías de montaña. Ya tengo una más en la colección. Pero la idea es usarla, no que haga bonito en la estantería.

La súper foto de la portada es de nuestro amigo Manu. Otras fotos suyas aquí y aquí y aquí.

Aproveché en la librería para preguntar por la nueva guía de Patones y me dijeron que tienen previsto sacarla a la venta en octubre'08.

Y ya que la cosa va de libros, he visto que Eric Hörst saca la segunda edición de su Training for Climbing. No sé si se editará aquí o nos tendremos que conformar con la primera (que es una joyita). Más info aquí.

Peñas Bajas - Villanúa

2008-08-22T08:54:00.007+02:00

Hemos conocido la zona de escalada Peñas Bajas, en el oscense pueblo de Villanúa, junto al tunel de la carretera a Canfranc y frente a la conocida quesería Oxortical. Catorce vías bien equipadas con parabolts M10 que nos recuerdan un poco a las de El Vellón, a ser cortas, peleonas y con entradas desplomadas. Grado variado: tres quintos, cinco sextos y seis séptimos. Para todos los gustos.

Resulta curioso que el Camino de Santiago pasa por los pie de vía. Estás escalando y si miras para abajo además de ver a tu asegurador ves peregrinos de todas las nacionalidades pasando con sus conchas y mochilas. Los más despistados se piensan al ver a los escaladores que esta es una nueva dificultad añadida por algún concejal de la zona, y que no pasa quien no encadene un par de sextos. De hecho una chica con aspecto nórdico me preguntó:
- Excuse me, is it mandatory to climb here before going on?
- Not really -respondí. It's just an option. Up to you.
Noté enseguida que la chica se relajó ya que no se había traído los gatos. Se despidió y siguió camino hacia la tumba del apóstol.

Nosotros vamos a las vías fáciles. Empezamos con Descompuesto y sin amigos (V), que sólo tiene un pasito arriba que hace dudar. Luego El señor de las anillas (V+) y nos encontramos con que los maños graduando son la leche. ¿Eso es un V+? Al instante caemos en la cuenta de algo que ya vimos una vez en Riglos: Que esto en realidad es un Vqtc+, quinto que te cagas superior, y así se aclara el misterio. Los tres primeros metros son de aúpa. Los hacemos con trampas varias. Luego vamos a Me lo paso por los cojones (V+), vaya nombrecito, con entrada curiosa y fisura disfrutona.

He venido con Rafa y su hijo Dani, Edu y sus hijos Lorena y Sergio, Santi y sus hijos Ricardo y Quique, y mi hijo Pablo. Al ser tantos y tener sólo dos cuerdas se nos echa el tiempo encima y nos quedamos sin probar La gran escalera, el sexto más fácil del sector. Queda para la próxima.

No puedo dejar de destacar que los allí presentes vimos qué es el pundonor. ¿Pundoqué? A Rafa no le salía un paso. Lo intentó una vez, dos, tres, cuatro, cinco. Mientras no lo sacara no se iba de allí, aunque tuviera que hacer noche. Seis, siete, ocho. Dale que te pego, insiste, otra, por aquí, por allá. Nueve, diez. De lado, de espaldas, haciendo el pino, con los ojos cerrados, con voltereta incluida, sin pies, sin manos, sin respirar. Once, doce, trece... Y lo sacó. ¡Claro que lo sacó! Y menudos gritos de alegría desde la reu. Sonrisa de oreja a oreja. ¿Pundoqué? Pundonor.

Como era de esperar, los adolescentes nos dan sopas con honda a los cuarentones.

Sorpresa en Peñalara

2008-08-18T18:23:00.012+02:00

Dos tardes, dos, me he escapado a trepar al estupendo paraje del circo de Peñalara. Allí en verano se está de lujo: fresquito, todo verde, humedad, silencio y buena roca.

La primera estuve con Diego y Laura e hicimos un poco de clásica. Primero el Gran Diedro (IV+) de la Pared de la Presa y después la Fisura Ara (V) de la Pared del Zabala. Vías para disfrutar y usar los cacharros. Diego en su blog puso los detalles así que no me alargo.

La segunda fui con Ángel y Santi y estuvimos en la Placa de la Teresa, esta vez haciendo deportiva. Tres víitas cayeron. Lógicamente una fue la Fisura Teresa (V+), que da nombre a la placa. Bonita línea. Es una de las vías reseñadas en el libro Las cien mejores escaladas de la zona centro. También hicimos Piremanía Free (V) y Ebusiada (V+ según el libro Escalada en Guadarrama y V según el croquis que dan al entrar en el parque). No nos vamos a enfadar por un más o un menos, pero vaya, comparando con las otras dos vías está más cerca del V+ que del V. Aunque doctores tiene la Iglesia y no seré yo quien se las dé de experto en grados.

Había otra pareja escalando a nuestro lado. Casi al acabar él nos dice:
- ¿Nos os hemos visto algún día en El Vellón?
- Puede ser -respondo.
- ¿Nos sois los que perdisteis una cámara de fotos allí?
No salgo de mi asombro. Efectivamente, allí perdí una cámara de fotos hace tiempo y de repente aparece, como por arte de birlibirloque, alguien que sabe del tema.
- Sé quién la tiene -me dice. Dame tu teléfono y llamo a mi amigo Salva.

Dicho y hecho. Me llamó Salva y he recuperado la cámara. Sigo sin creérmelo. De hecho la había dado por perdida hacía tiempo. Salva, majete, eres buena gente. ¡Tres hurras por Salva! (Y por su amigo que nos reconoció.) Buen rollito entre los escaladores. Genial.

Dicen

2008-07-31T02:42:00.005+02:00

Dice mi jefe que trabajo poco, que podría rendir más, que no doy todo lo que puedo, que no tengo mano izquierda con los clientes.

Dice mi hijo que no me entero, que estoy desfasado, que visto mal, que no sé nada de música, que no entiendo el mundo actual.

Dice mi queridísima que soy un desastre, que no hago nada en casa, que no me comunico, que tengo cuajo y que soy el prototipo de hombre japi-japi.

Dice el carnicero que como poca carne, el pescadero que como poco pescado, el frutero que tomo poca fruta, y el lechero -my God!- que tomo pocos lácteos.

Dice el mecánico que tengo el coche hecho unos zorros, que hace un montón que no cambio el aceite, ni las bujías, ni los filtros, ni los manguitos, ni la madre que lo parió.

Dice el dermatólogo que no me conviene tanto sol al ir al monte. El peluquero que tengo canas y me va a vender un bote JustForMen de los grandes. El oftanmólogo que me haga gafas de ver de cerca estilo John Lennon porque tengo más de cuarenta (años, no dioptrías). Y el podólogo que me cantan los pinrreles y compre Fungusol concentrado.

Dice el abogado que el pleito que tengo abierto lo pierdo seguro y que voy a palmar el doble de pasta de la prevista. Y encima voy a tener que pagar las costas, las minutas y su p... madre.

Dice el veterinario que tengo a la perra mal educada, gorda, mimada, y que no aprende nada. Que me vea los programas de César Millán a la voz de ya.

Dice el portero que los vecinos se quejan de mí, que pongo la música muy alta y que las bolsas de basura siempre gotean.

Dicen, dicen, dicen... Todo eso y mucho más dicen de mí. ¿Qué respondo? Me pongo el traje de luces, capotazo por aquí, muletazo por allá. Y si dicen, que digan. Y me piro corriendo, que he quedado con mis amigos Pablo, Enrique y Nacho para merendarnos unos viotes en Patones. Y si dicen y redicen, que digan y redigan.

Escaleras al cielo

2008-07-17T01:00:00.004+02:00

Hola Periko,

Me alegra que ya no te duela la rodilla y hayas superado la lesión. Ahora tienes que hacer caso al fisio y fortalecer los cuádriceps. Aprovechando que vives en un octavo piso te recomiendo que hagas escaleras. Es un ejercicio buenísimo y sencillo. Además no necesitas ningún material especial. No hace falta que te pongas el arnés ni saques la cuerda ni lleves los tornillos de hielo. Es muy fácil.

Cada vez que llegues a casa vas a subir tres veces las escalares. Entras y lo primero que haces es saludar al portero ("Buenas", "buenas") y diriges tus graciosos pasos no al ascensor sino a las escaleras. Esta primera serie subes escalones de uno en uno. Despacio, respirando bien. Al llegar al quinto piso seguro que encuentras en el rellano a tus vecinas Manoli y Conchita, que estarán hablando de sus cosas. Saludas ("Buenas tardes", "buenas") y sigues para arriba. Despacio y respirando.

Cuando llegues al octavo no entras en casa sino que das media vuelta y bajas. Al llegar al quinto seguirán Manoli y Conchita. Saluda nuevamente ("Hola", "hola"). Ellas pensarán que se te ha olvidado algo en el coche. Sigue para abajo.

Al llegar abajo procura que no te vea el portero, aunque en realidad él ya sabe que estás un poco chiflado. Das media vuelta y vuelves a subir, pero esta vez de dos en dos escalones. Al llegar al quinto piso seguirán Manoli y Conchita. Saluda nuevamente e incluso interésate un poco ("¿Qué tal los niños?", "bien", "me alegro", "adiós") Y sin perder tiempo sigue con tu ejercicio.

Cuando llegues al octavo ya estarás un poco cansado. No importa. Todo sea por las grandes rutas montañeras que nos esperan. Das media vuelta y empiezas a bajar.

Al llegar al quinto ya adivinas quién estará en el rellano. Efectivamente, Manoli y Conchita. Esta vez te van a mirar con cara rara. Te recomiendo que pases como si no estuvieran, como si fueran transparentes. Escapa rápido.

Llegas abajo y ya queda sólo una subida. Esta tercera la haces también de dos en dos escalones, pero de puntillas, pisando sólo con la parte delantera de la planta ya que así trabajas los gemelos también. Al llegar al quinto piso las pesadas de Manoli y Conchita seguirán allí, ojopláticas. ¡Serán pesadas! ¿No tienen nada mejor que hacer? ¡Cotillas, idiotas, caraduras! Esto sólo piénsalo, no se lo digas. De hecho no digas ni mu. Sigue subiendo, ejercitando tus músculos y que les den morcillas. ¡Acabáramos!

Cuando finalmente llegues al octavo ya puedes relajarte. Entra en casa y saluda a los tuyos como si nada hubiera pasado. Y no confundas a tu mujer -¡por lo que más quieras, cabezaloca!- ni con Conchi ni con Manoli.

Saludos,
Fer

Reflejo Villarejo

2008-07-13T08:41:00.005+02:00

Con muchas ganas de escalar y con muchas ganas de conocer un sitio nuevo, Diego, Laura y yo no dimos un buen madrugón y nos tragamos dos horas largas de coche. El destino, los Riscos de Villarejo, Ávila. La vía elegida, el Espolón Gabriel Martín a la Punta Amparo.

Pero no pudo ser. Una niebla de dos pares de narices se fue metiendo y no dejaba ver nada. Llegamos hasta el pie de vía, esperamos un rato para ver si levantaba, dudamos, nos lo pensamos y al final -todos de acuerdo- decidimos dejarlo para mejor ocasión. Una pena.

Al bajar al pueblo para consolarnos con un montadito de lomo llamé a casa para decir el cambio de planes y que me esperaran para comer. Mi queridísima, en un acto reflejo sólo propio de mujeres inteligentes, saltó:
- Ah, vale. Entonces voy a comprar pintura y esta tarde pintas el cuarto del niño.

¡Maldición! Esta vez no me libro. Mi reacción no se hizo esperar, a la altura de las circunstancias:
- Claro, cariño, claro. Exactamente eso te iba a decir yo. Por cierto, no olvides comprar la brocha.

Así acabó una jornada que prometía mucho: con el cuarto del niño pintado y el espolón Gabriel Martín en la lista de vías pendientes.

Por el valle de Ip

2008-07-09T17:22:00.008+02:00

El valle del Aragón recorre la comarca de la Jacetania, Huesca. A él confluyen por la margen izquierda cuatro bastante conocidos: el valle de Astún, pegado a Francia, la Canal Roya, la Canal de Izas y el valle de Ip. Este último es el que hemos recorrido hace unos días Merche y yo.

El coche se deja en una pequeña explanada a la salida de Canfranc. Todo el camino es suave cuesta arriba y en las zonas más empinadas la senda hace zetas que facilitan la subida. Todo frondosísimo y muy húmedo. Acaba el arbolado y se atraviesan amplias praderas. La ruta no tiene pérdida, al ser un recorrido siempre a lo largo del valle.

Todo el tiempo vamos bajo La Moleta y frente a la cara norte del Pico Collarada. Al final se acaba en el Circo de Ip, coronado por varias cumbres, entre las que distinguimos Punta Escarra, Pala de Ip y Collaradeta. Y en el centro del circo, el ibón de Ip, apresado por un gran muro artificial. Como una imagen vale más que cien palabras, dejo unas fotos:

En total hemos tardado 3h40m a la ida y 2h55m a la vuelta, que se hace por el mismo camino. Buen paseo. Andar en plan tranqui por estos parajes es una delicia.

Aniversario en el sector Perejil

2008-07-06T23:13:00.009+02:00

Julio 2006
Nuestro amigo -y desde entonces maestro- Tomás se ofrece a enseñarnos lo básico de su pasión por la escalada. Nos lleva dos tardes al Pontón de la Oliva, Patones. La primera de ellas al sector Perejil. Hacemos dos vías, con más miedo que Carracuca y evidentemente con la cuerda por arriba. Primero el primer largo de Lluvia púrpura (V+) y después el primer largo de Tú mismo (V+). No sé cómo subimos ni qué estilo tendríamos ni qué técnica ni nada. A mí me dejaron unos pies de gato que me estaban grandes. Recuerdo aquellas tardes como si fuera ayer.

Desde entonces hasta ahora
¿Qué ha pasado desde entonces hasta ahora? Que nos hemos enganchado. Que trepar piedras ha pasado a ser algo importante. ¿Por qué? Cuando me lo han preguntado siempre me sale la misma respuesta: porque es un juego de niños, es volver a la infancia, volver a sentir lo que era subirse al respaldo de un sofá o encaramarse a una verja. Y esa sensación de hacer lo medio prohibido medio imposible es divertidísima. Y uno quiere repetir. Y no cansa.

Julio 2008
Cumplimos dos años trepando. Mando un correo a los que habíamos empezado aquel verano y les sugiero que vayamos al mismo sector a repetir la misma primera vía. La idea es aceptada y allí nos presentamos Carlos, Joselu, Tomás y yo. Además nos acompañan Dani, Pablo y Ángel. El único que nos falla respecto a la primera vez es Miguel, que ahora trabaja en Turquía y le viene un poco a desmano.

Buscamos rápidamente Lluvia púrpura y una vez identificada nos vamos a por ella, esta vez de primeros, y nos la merendamos sin demasiados problemas. ¡Qué diferente a hace dos añitos! Sensaciones completamente distintas. La relación que tenemos ahora con la roca ha cambiado. Aquella primera tarde era una desconocida. Ahora es amiga íntima. O más.

Luego hacemos Supergraton (L1:V+, L2:6a) y otras de la derecha que no estamos muy seguros de cuáles son. Dudamos entre si serán Telarañas o Danza macabra o Nacional II. Pero no nos importa el lío. En otra ocasión volveremos y nos fijaremos más. Lo importante de esta tarde ha sido repetir ese primer largo de Lluvia púrpura y recordar nuestros inicios. Objetivo complido.

Sólo resta unas palabras de agradecimiento para todos los que nos han enseñado tanto en este tiempo. Un millón de gracias. ¡Chapeau!

Lagunas de Gredos mejoran el ESAT

2008-06-28T23:48:00.015+02:00

En todas las empresas modernas se sabe que si mejora el ESAT (employee satisfaction) sube la productividad. Por eso se buscan sistemas que sin mucho coste nos tengan a los currantes más contentos. En mi empresa una de esas iniciativas es promocionar un club deportivo para los empleados. En la sección Montaña, a la que evidentemente pertenezco, nos dan un día al trimestre para irnos al monte. Y eso es justamente lo que hicimos el pasado viernes: irnos a Gredos seis de nosotros (Javier, Pepelu, Tomás, Joselu, Miguel y yo) a darnos una buena paliza. Visitamos siete lagunas formadas en las cuencas de antiguos glaciares.

Empezamos a andar en Navalperal de Tormes (1.240m), habiendo dejado previamente un coche en la Plataforma. Dirección sur recorremos la Garganta del Pinar que nos lleva en dos horas a la Choza de la Barranca. A partir de este punto se empina el camino y llegamos a la Laguna de Majalaescoba.

Seguimos subiendo y nos adentramos en el Circo de Cinco Lagunas. Primero llegamos a la laguna Bajera, sigue la Brincalobitos, la Mediana, la Galana y la Cimera. Todas preciosísimas, en las que la combinción de roca y agua da una belleza única.

Empieza aquí una dura subida por un canchal de piedra suelta hasta la Portilla del Rey (2.370 m), punto más alto de la jornada y que aprovechamos para comer algo. En veinte minutos -mis compis son bastante machacas- ya estamos de nuevo andando, ahora en bajada por una zigzagueante senda llamada Trocha real que nos lleva al fondo del Gargantón. Nueva subida al pie del Risco Negro y nueva bajada nos conducen a la Laguna Grande de Gredos, la más conocida y visitada.

Cruzamos por su desagüe y tomamos la senda que sube a los Barrerones. Desde ahí ya queda únicamente una suave bajada atravesando el Prado de las Pozas y acabando en la Plataforma (1.740 m). En total 23 kilometritos en 8h 40m. Acabamos contentos, cansados y con el ESAT por las nubes. ¡De eso se trataba!

Lo que no sabemos es qué tal andará el ESAT de esta simpática cabra que encontrmos en los Barrerones.

Sector Luna

2008-06-23T09:57:00.012+02:00

Más de año y medio hacía que no trepaba en el sector Luna, Pontón de la Oliva, Patones, uno de los pocos que tiene varios quintos que vienen bien para calentar a los que andamos justitos de grado. He quedado con Belén, Nell, Marta, Luis y Hugo.

Nada más llegar a todos nos sorprende el aparatoso vendaje que Neli lleva en el tobillo.
- ¿Así vas a escalar?
- Ya estoy curada -nos dice-. Me he recuperado muy bien y esto es sólo por precaución.
- Vale, vale.

Empezamos con Vela verde (V) y Soku (V). Esto es el reino de los agujeros, por lo que subir es fácil a poco cuidado que se lleve. Sólo al final desaparecen y hay que hacer un pasito distinto. Nell -¡cabeza loca!- tiene que bajarse de la primera vía y ya no hará más en toda la jornada. Nada excepto asegurarnos a los demás y mirarnos con cara de envidia sana mezcalda con algo de rabia.

Marta no hace más que mirar a la izquierda, de reojo, de frente, de espaldas, en cuclillas, haciendo el pino... "Hoy cae, hoy cae", repite sin cesar. "Hoy me la llevo". Se refiere a la Motorhead (6a), vía que ha intentado varias veces y que hoy no se va de Patones mientras no la haga. ¿Vamos?

Aseguro yo. La veo nerviosilla pero decidida. ¡Aúpa! Va subiendo pensando perfectamente cada paso. La última vez falló tras la tercera chapa y esta vez se concentra al máximo y pasa por ahí a toda velocidad. Al llegar a la siguiente me grita: "¡Fer, lo he hecho!" Estupendo, Martita. Todavía hay que pelear hasta el final y lo hace con estilazo. Esta chica va a llegar lejos.

Después me meto yo en la vía. Me encanta. Mantenida, peleona, disfrutona. Se deja hacer, se deja querer. No encadeno porque en un punto me desequilibro y tengo que coger una cinta. (Detalle sin importancia a estas alturas de curso, que esto no es una compe oficial.) Lo bueno es que la disfruto y es de las que ya me apetece repetir.

Entretanto Belén ha hecho Brown sugar (6a+) y Mamá ya sé volar (6a). Y al final también se come la Motor. ¡Y eso que hacía dos meses que no escalaba! Quien vale, vale.

Al final Marta y yo nos metemos en Derecho al techo (6b), en top. Pero no podemos con ella. Al llegar al techo que da nombre no somos capaces de superarlo. Yo no veo el paso, no sé cómo colocarme. Tampoco iba demasiado convencido. Tengo que aprender mejor la técnica para estos extraplomos.

Desde abajo Neli no deja de pensar: "¡Cagüen! Yo lo habría hecho. Yo habría encadenado esa. Y aquella también. Ah, y la del fondo. ¡Cagüen!" Paciencia, canija. Es mejor curar bien las lesiones que forzar antes de tiempo.

Dejo aquí unas fotos donde se aprecia el ambientazo que había:

Baúl de recuerdos (3)

2008-06-13T23:37:00.013+02:00

En julio 2006 tuve la fortuna de ir a los Alpes por tercera vez. En esta ocasión la montaña elegida fue una no muy nombrada: el Dom (4.545 m), la más alta enteramente en Suiza y séptima de todos los Alpes. Está en el valle de Matter, conocido porque en su extremo sur está el pueblo de Zermatt, punto de partida para subir el Cervino y el Monte Rosa.

Nosotros empezamos a andar el Randa (1.410 m), típico pueblo suizo. Tenemos por delante un estupendo desnivel de más de tres mil metros.

Hacemos noche en el refugio Domhutte, con magníficas vistas sobre el bellísimo Weisshorn:

Camino a la cumbre recorremos el glaciar Festi, con el Cervino a nuestras espaldas:

Ya casi al final del glaciar sigue viéndose el Cervino:

Trepada al collado Festi (3.723m), facilitada por una maromas. Estos suizos están en todo:

Mires donde mires, alucinante:

Atravesamos otro glaciar, el Hohberg, más subida y la cumbre.¡Qué gozada!

Bajamos por el mismo camino. Hacemos noche en el Domhutte y al día siguiente bajamos a Randa, dando por concluida una fantástica ruta alpina.

¡Qué recuerdos!

Hörst y Pablo

2008-06-01T00:38:00.007+02:00

Los últimos días he estado releyendo el libro "Entrenamiento para escalada" del conocido Eric Hörst. Un clásico que abarca todos los aspectos de la peparación para nuestro deporte: físico, mental, técnica, planificación, reposo, nutrición, lesiones, de todo un poco. Libro bastante práctico, sin olvidar explicaciones del porqué de las cosas.

Una sección que me gusta es (pág 82) la de los trucos para mejorar la técnica de pies al hacer travesías en un rocódrmo. Recomienda Hörst introducir variantes que dificulten los apoyos de manos para así forzarnos a que los pies sujeten más peso, o sea, hagan su trabajo. Para ello sugiere:

- Travesías usando sólo dos dedos de cada mano (índice y corazón o corazón y anular)
- Travesías siempre con los dedos en extensión
- Travesías siempre cruzando brazos
- Travesías usando únicamente agarres en invertido
- Travesías usando únicamente agarres laterales

El libro está lleno de consejillos que se pueden aplicar al entrenar en plafón o en muro.

Con la lección bien aprendida fui ayer al rocódromo de Manoteras, uno de los que suelo visitar. Llevaba en la cabeza empezar a aplicar lo que había leído. Allí me encontré a mi buen amigo Pablo, dispuesto a machacar igual que yo. Calentamiento, estiramientos, travesía por aquí, bloque por allá. Un paso no me salía y Pablo me corrigió la forma de bloquear hasta que me salió con facilidad. ¡Cómo influye la colocación del cuerpo! A Pablo le encanta enseñar y pasar su experiencia. Qué gusto. Y qué bien se mueve por la pared. Luego me explicó un par de ejercicios para fortalecer los bidedos y también me enseñó una secuencia imposible que consistía en hacerse toda la pared usando sólo tres apoyos de pie. Increíble. Estupendo rato.

Y así ando. Aprendiendo la teoría en libros y luego pasando a la práctica con amigos. Pablete, eres un crack.